Товары для взрослых Товары для взрослых

Как похудеть в ногах

Интим товары секс шоп
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 11-08-2015, 14:07
Как похудеть в ногахСегодня КрасоткаИнфо раскроет вам секрет, как вернуть стройность ножкам. Здесь самые лучшие советы и упражнения для того, чтобы вы смогли похудеть в бедрах и икрах и улучшить внешний вид. Немного усилий и вы можете достичь великолепных, стройных и подтянутых ног и будете выглядеть невероятно сексуально.

Упражнения.

Для достижения стройности ножек вам помогут тонизирующие упражнения, которые можно совмещать с фитнесом, бегом или ходьбой. Делайте следующие их каждый день, постепенно увеличивая уровень сложности и интенсивности.

Первое: Приседания.

приседатьИсходное положение: Встаньте и выпрямите спинку, ножки расставлены по ширине ваших плеч и руки лежат на бедрах. Медленно присядьте на корточки (угол между бедром и ягодицами должен быть не более 90 °), ноги должны остаться прижатыми к полу, затем выдохните и вы вернитесь к исходному положению.

Повторения:
* Начальное: 3 подхода по 10 повторений с 1 минутой отдыха.
* Промежуточное: 4 подхода по 16 повторений с 1 минутой отдыха.
* Дополнительное: 5 подходов по 25 повторений с 45 секунд отдыха.

Второе: Выпады.

Исходное положение: Встаньте расставив ноги на расстояние около 1 метра друг от друга, положите руки на бедра. Вдохните и сделайте выпад вперед с любой ноги, сохраняя верхнюю часть тела прямой. Делая его бедро должно находиться в горизонтальном положении. Вернитесь к исходному положению и выдохните. Повторите с другой ножки.

Повторения:
* Начальное: 3 подхода по 10 повторений и 2 минутки на отдых.
* Промежуточное: 4 подхода по 12 повторений и 1 минутка на отдых.
*
Дополнительное: 5 подходов по 16 повторений и 45 секунд на отдых.

Устранение проблем на ногах, которые помогают вернуть стройность.

Ноги, особенно в таких областях как бедра, коленки и икры являются основными участками тела, которые поражаются целлюлитом, особенно у женщин с грушевидной формой тела. Также многие женщины сталкиваются с проблемами циркуляции крови в ногах, что приводит к появлению тяжести и скопления воды, болям, отекам и появлению варикозных вен.

Отсутствие физической активности мышц от верхней части бедра до пальчиков ног приводит к их расслаблению и под кожей начинают появляются комочки и шишки. Для того, чтобы вернуть красивые ноги, нужно заставить работать их и предоставлять им всю необходимую помощь для оптимального кровообращения.

крем от целлюлитаПоэтому предлагаем вам приятные домашние процедуры для устранения целлюлита, возвращения гладкости коже и стройности ножкам

* Холодный душ: Сядьте в ванну, вытянув перед собой ноги. Теперь перемешайте душ с напором холодной воды (22 градусов максимум) по ножкам, начиная от ягодиц до лодыжек и подошвы ног, возвращаясь обратно, делая таким образом приятный контрастный массаж.

* Антицеллюлитный крем: Используйте его на утром и вечером! Узнать больше, как избавиться от целлюлита вы можете в этой статье.

* Массаж:
Для бедер, массируйте кожу движениями вверх, начиная от колена и поднимаясь к бедру, ладошками на бедрах и пальцами по бокам. Для колен, промассируйте кожу вверх средними пальцами от одной стороны коленной чашечки к другой. Затем добавьте небольшие спиральные движения от внутренней до верхней части колена.

Салонные процедуры.
Мануальный лимфодренаж

  • Криотерапия: Это обертывания ног с освежающими активными ингредиентами, которые помогают дать им немедленное и длительное ощущение легкости.
  • Прессотерапия: Это лимфатический дренаж, который включает в себя технику сжатия на ногах и быстро удаляет целлюлит, тяжесть в ногах и отеки.
  • Мануальный лимфодренаж: Обычно осуществляется физиотерапевтом, довольно болезненный массаж, но отлично стимулирует кровообращение в лимфатических сосудах и удаляет отеки, улучшает кровообращение.
Полезные советы.

рецепты от целлюлита
 
  • Не усидите слишком долго, тем более со скрещенными ногами - это приводит нарушению кровообращения, появлению варикоза и отекам.
  • Как можно больше гуляйте и совершайте пешие прогулки, они улучшают кровообращение и тонизируют вены ног.
  • Избегайте слишком облегающей и обтягивающей одежды, чтобы не нарушать циркуляцию крови и лимфы.
  • Носите удобную обувь и старайтесь избегать моделей плотно прилегающую вокруг нижней части ног. Держитесь подальше от очень высоких каблуков, плоских балеток и шлепанцев без поддержки ступни.
  • Поднимайте ноги при любой возможности, например в постели, на работе, при просмотре телевизора, чтобы усилить циркуляцию крови и удалить отеки, избежать возникновение целлюлита и варикозного расширения вен.
  • Избегайте перегрева. Слишком частое пребывание на солнце, долгое посещение бани и хаммама или горячий ванны могут привести к расширению кровеносных сосудов.

правильное питание* Еда влияет на ваше здоровье и стройность тела, поэтому убедитесь, что вы получаете большое количество антиоксидантов и витамина С (во фруктах, ягодах и овощах) и витамина Е (сухофруктах, сливочном масле), которые помогают укреплять вены и капилляры; клетчатки и волокон (мука грубого помола крупы, зеленые овощи), которые улучшают перистальтику кишечника и бережно выводят шлаки; и жирных кислот (рапсовое масло и рыба), которые имеют омолаживающие свойства.

* Травяные отвары и чаи помогают оздоравливать вены, например гамамелис повышает их эластичность, кипарис препятствует застою крови в ногах, конский каштан снижает проницаемость капилляров, а красное вино укрепляет стенки вен.
 
 
 Одежда.

стройность ног и одеждаТо, что вы носите также играет большую роль в том, как хорошо и выгодно выглядят ваши ножки. Во несколько советов, которые помогут вам избежать ошибок и не усиливать дефекты.

Одежда, которая выгодно подчеркнет ваши ноги:

выделить ноги
  • Брюки-сигаретки помогают визуально удлинить ноги.
  • Юбки и шорты выше на колена, мини-юбки зрительно удлиняют и делают их стройными.
  • Юбки и платья карандаши также создают образ стройности и выгодно подчеркивают длину ног.
  • Леггинсы с большим свитером, туникой или  коротким платьем.
  • Тонкие колготки или чулочки черного цвета,  обладают визуальным эффектом, который помогает сделать ножки стройными.
  • Каблуки помогают красиво выделить икры и подчеркнуть стройность.
  • Джинсы-клеш с высокой талией удлиняют ноги и отвлекают внимание от больших ягодиц и пышных бедер.
Одежда, которую лучше избегать.

толщина ног
 
  • Юбки и платья длиной до икр - это не только придаст вам возраста, но сделают ваши икры  толстыми!
  • Слишком обтягивающей одежды, которая выделяет полноту ног и производит эффект массивности.
  • Яркие цветные ткани, принты заставляют ваши ноги выглядеть намного полнее.
  • Квадратной формы шорты делают бедра короче и шире.

Надеемся наши советы помогут вам эффектно подчеркнуть стройность и красоту ваших ног.
 
Всё о красоте и уходе за кожей на КрасоткеИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 11-08-2015, 14:07
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/


Просмотров: 2671
Дата: 11-08-2015, 14:07
Комментариев: 0
Категория: Красота
Секс товары доставка

Секс товары доставка

Секс товары доставка

Упражнения для красивой фигуры

Упражнения для красивой фигуры
Сегодня мы предлагаем вам простые, но эффективные упражнения, которые помогут сделать вашу фигуру более красивой и стройной, а вам придется тратить всего 15 минут своего времени в день, чтобы
ПОДРОБНЕЕ

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен
Сегодня мы хотели бы поговорить с вами о такой неприятной болезни, которая приносит неудобство и боли и портит красоту ваших ног - варикозном расширении вен. Многие женщины стесняются показывать
ПОДРОБНЕЕ

Упражнения для плоского живота

Упражнения для плоского живота
Комплекс упражнений для  плоского живота  и уменьшения объёма талии, на которые вы потратите  всего 10 минут в день. Попробуйте и убедитесь.
ПОДРОБНЕЕ
fff
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: info@krasotkainfo.ru
Авторизация
Мобильная версия