Простые способы отдохнуть душой и телом

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 13-04-2017, 07:50
отдыхать домаПолноценно расслабиться дома на самом деле это не так просто, как можно подумать. При нашей безумно активной и беспокойной жизни едва ли легко найти время, чтобы остановиться и взять передышку. Однако, очень важно помнить, что ваше здоровье должно быть на первом месте и поэтому нужно знать, как и когда отдохнуть. Нужна помощь? Проверьте эти простые способы, которые позволят взять отдых вашему уму и телу.

Многие из нас жалеют даже минуту своего свободного времени минуту на отдых и в результате в один прекрасный момент чувствуют себя выгоревшими и исчерпанными до невообразимого состояния. Остановитесь и найдите время для себя, чтобы сделать сознательное усилие для своего здоровья и благополучия.

Поэтому КрасоткаИнфо поделится с вами несколькими советами о том, как отдохнуть душой и телом, когда вы почувствует подавляющее прикосновение жизни.

Массаж.


расслабляющий массажПроведите время на оздоровительной процедуре массажа, которая начинается с чашки зеленого чая. А теплые руки массажиста и прекрасное ароматическое масло автоматически расслабят ваши мышцы и нервную систему.

Практика Йоги.


Йога - это то, что даст вам полностью расслабиться и сконцентрироваться на позитивном. Это не только хорошо для ума, но и для вашего здоровья, потому что восстановит ваш сердечный ритм, повысит иммунитет и многое другое. Не стесняйтесь заниматься ей дома или в студии. Помните, это важно для вашего комфорта!

Выключите все гаджеты.


спатьЧтобы полностью расслабиться и хорошо отдохнуть ночью последуйте простому совету - выключите все гаджеты. Это касается телефонов, планшетов, компьютеров и телевизоров.

Пробежка.


Все кто предпочитает пробежку знают о её благотворном действии, которое очищает разум и тонизирует мышцы тела. Поэтому, если вы испытываете стресс или беспокойство, то она  отличный способ освободиться от отрицательной  энергии и улучшить качество сна.

Солнце.


закатЕсли вы страдает от сезонного аффективного расстройства - формы депрессии, которое связано со сменой сезонов года или сидите за столом весь день и имеете редкую возможность бывать на свежем воздухе и солнце, то эти нюансы могут увеличить ваши шансы на грусть и плохое настроение. Поэтому найдите время, чтобы впитать тепло и витамин D солнечных лучей и передохнуть - немного никому не повредит!

Медитация.


Присядьте, начните дышать ровно и досчитайте до двадцати одного. Просто наблюдайте, как дыхание приходит и уходит, опустошая разум, чтобы расслабиться.

Чашка чая.

пить чай перед каминомПосле долгого рабочего дня сделайте себе чашку горячего, ароматного чая и вы заметите, что все ваши беды растают. Потому что в его составе есть ингредиенты, которые обладают успокаивающими свойствами.

Выговоритесь.

Если у вас есть что-то на уме, не давайте этому закипеть - поговорите об этом. Не важно с кем: с близкими друзьями, родственниками или встретьтесь с психотерапевтом, если жизнь становится слишком подавляющей для вас.

Если вы не решаетесь делиться личными подробностями вашей жизни с совершенно незнакомым человеком, то подумайте о том, что во-первых вам станет легче и вы получите определенную свободу, изгнав тяжелые мысли из своей головы без риска осуждения и тревоги, которые вы можете испытать при общении с близкими.

Письма себе.

читать письмоЕсли вы не очень разговорчивы, не беспокойтесь, а просто выложите все свои проблемы на листе бумаги в виде стихов, эссе или просто своих мыслей. Эти письма станут главным источником терапии и отличным способом освободить ваш мозг от тревожных мыслей и стресса.

Примите ванну.

После трудного дня расслабьтесь, приняв ароматную, горячую ванну с бокалом вина.

Прогуляйтесь.

босиком прогулкаЕсли вы испытываете гнев, тревогу или беспокойство, то попробуйте справиться с этими негативными эмоциями и очистить свой ум, сделав себе одолжение и пойти на долгую прогулку просто по городу или парку.

Сеанс в салоне красоты.


Многие женщины испытывают чувство облегчения после того, когда они приведут в себя порядок в салоне красоты. Новая прическа или цвет волос, сеанс маникюра или педикюра и другие косметологические процедуры просто творят чудеса и помогают неплохо расслабиться.

Шоппинг.


делать покупкиНет ничего плохого в покупке действительно симпатичной юбки или другой красивой вещички? Какой смысл тогда работать всю свою жизнь не имея возможности побаловать себя?

Чтение.


Если вас одолевают негативные мысли и не дают спать по ночам, то попробуйте читать перед сном книги с позитивным содержанием.

Путешествие.

отдыхатьРабота в течение 365 дней в году несомненно, оставит вас просто выгоревшей и опустошенной. Поэтому существует причина, почему мы ждем ежегодный отпуск - он помогает отдохнуть, дать вам возможность расслабиться, чтобы с новыми силами вернуться в омут работы и обязанностей.
 
Новые увлечения.

Вы работаете с 9 до 6, но тайно жаждете рисовать, танцевать или петь? Не позволяйте ничему остановить вас. Дайте возможность раскрыть свою истинную страсть - это отличный способ расслабиться.

Смех.


смеятьсяЕсть более важные и простые вещи в жизни - быть счастливой. Если вы чувствуете себя подавленно, то посмотрите веселое шоу или ролики в интернете, чтобы посмеяться от души.

Время в одиночестве.


Иногда приходит момент, когда мы чувствуем, что постоянно на связи, будь то онлайн или работа и социальная среда. И легко забываем, что душевный  покой можно обрести оставшись наедине с собой всего на пару минут. Когда вам нужно остаться в одиночестве, не бойтесь потратить время на себя!

Все об отдыхе и путешествиях на КрасоткеИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 13-04-2017, 07:50
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 2339
Дата: 13-04-2017, 07:50
Комментариев: 0

Как отдохнуть не выезжая из города

Как отдохнуть не выезжая из города
Если вы не любите покидать свой любимый город по ряду причин даже в отпуске, то здесь собраны интересные варианты, как полноценно отдохнуть даже не покидая его.
ПОДРОБНЕЕ

Как поднять настроение?

Как поднять настроение?
Полезные хитрости, которые помогут вам справиться с плохим настроением и быстро вернут вам радость и яркие краски в вашу повседневную жизнь!
ПОДРОБНЕЕ

Польза самоудовлетворения

Польза самоудовлетворения
О женской мастурбации редко говорят, но однако есть несколько неоспоримых преимуществ для вашего здоровья, когда дело доходит до приятных моментов наедине с собой! Это отличная возможность для
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия