Как справиться с укачиванием в транспорте

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 26-01-2017, 16:47
Тошнит на самолетах, поездах и автомобилях? Вот причины появления укачивания и шесть способов справиться с этой ситуацией.

Причины укачивания.


болезнь движенияУкачивание проявляется в дороге, американских горках, самолетах или поезде и даже во время игры в некоторые видеоигры вызвано конфликтом между тем, что ваше тело чувствует и тем, что видят ваши глаза. Если он не будет разрешен, вы будете ощущать себя больными и разбитыми.

Укачиванием во время движения страдает одна треть людей, которые очень восприимчивы к болезни движения, и которая проявляется в виде  симптомов: тошноты, рвоты, потливости, сонливости, головокружения или тревоги.

Это происходит потому что мы не готовы к  воздействию экстремальных движений и наш мозг постоянно пытается адаптироваться к сложившейся ситуации, чтобы побороть укачивание.

детское укачиваниеОсновной причиной болезни движения может быть степень восприимчивости к ней. Некоторые люди склонны  к укачиванию из-за генетической предрасположенности, у других симптомы укачивания появляются из-за смены среды во время путешествия. Но больше страдают дети и молодые люди, потому что их мозг все еще развивается, а нервные связи отвечающие за координацию движения не затвердели. Люди с постоянными головными болями и мигренью - они в пять раз чаще чувствуют тошноту и беспокойство.  

Как справиться?


бороться с тошнотойДаже если вы собираетесь столкнуться с некоторым дискомфортом во время путешествия, знайте, что это будет носить временный характер и вот несколько способов, чтобы свести к минимуму укачивание во время поездки, чтобы путешествие приносило максимальное удовольствие.

Взгляните в лицо страху.

Длительное воздействие движения на ваш организм заставит его привыкнуть к постоянным изменениям на уровне нервной системы и сделает вас менее чувствительным к укачиванию. Попробуйте заниматься спортом, который требует координации: пинг-понг, волейбол и баскетбол.

Правильная пища.

ужин в самолетеДля того, чтобы увеличить ваши шансы на минимальные проявления укачивания пейте больше воды и кушайте правильную пищу. Например, следует избегать алкоголя и кофеина, которые могут обезвоживать вас и отдать предпочтение воде и чаю с имбирем, которые оказывают успокаивающее действие на желудок. Также есть только знакомые продукты, особенно содержащие большое количество белка, чтобы сохранить длительный эффект и  не мучиться от симптомов укачивания.

Некоторым людям помогает справиться с болезнью движения относительно пустой желудок, но все равно не забывайте о увлажнении организма.

Предупреждайте.

Как только вы начинаете чувствовать себя нехорошо, предупредите своих компаньонов по путешествию о возможности остановиться и выйти на свежий воздух. И постарайтесь покупать билеты и выбирать место в передней части автомобиля или автобуса до начала поездки. Поверьте многие поймут вас.

Возьмите под свой контроль.

полет на самолетеТем, кто почти всегда ездит сам за рулем с большей вероятностью будут нехорошо чувствовать  себя на сиденье пассажира. Это потому, что когда вы управляете, точно знаете, каждый маневр и можете контролировать свое тело соответствующим образом.

Поэтому, если вы не можете взять на себя управление кораблем или автобусом, старайтесь смотреть в окно на проплывающий горизонт. Держите свой взгляд восточнее к движению транспортного средства. Если вы путешествуете на корабле, то лучше выйдите на палубу, что тоже поможет вам сориентироваться в пространстве и будет лучшей идеей, чем лежать внутри каюты и мучиться от укачивания.

Но в самолетах, если вы будете смотреть в окно, это  сыграет на обратный эффект, так как сцена снаружи не всегда совпадает с тем, как вы чувствуете себя внутри. Если вы страдаете укачиванием старайтесь всегда покупать центральные места, нанесите маску на глаза и попробуйте вздремнуть.

Лекарства от укачивания.

Чтобы укачивание не мешало вам наслаждаться поездкой попробуйте принимать лекарства,  которые продаются в аптеках без рецепта, такие как Бонин, Аэрон или Драмин, который подавляют вестибулярную систему и облегчают симптомы болезни движения. Также эффективны наручные полосы или пластыри за ухом, которые стимулируют точку давления, но у этих средств есть с побочные эффекты: сухость во рту и обезвоживание организма.

Вы также можете контролировать свой организм без применения лекарств, а именно спите. Расслабьтесь, устройтесь поудобнее в кресле и закройте глаза и вы не заметите, как доберетесь без проблем из пункта А в пункт Б.

Расслабьтесь.

спать во время поездкиНикто не умирал от укачивания. Перед путешествием постарайтесь успокоится, потому что излишняя обеспокоенность и тревога могут стимулировать опасный цикл, который запустит его симптомы еще до поездки. Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и постарайтесь сохранять спокойствие и вы будете чувствовать себя лучше.

путешествие с ссемьейНадеюсь эти полезные советы помогут вам справиться с болезнью движения, чтобы вы смогли наслаждаться всеми прелестями путешествия на любом виде транспорта и получать только удовольствие и прекрасные впечатления от них.

Будьте здоровы!

Всё о отдыхе и путешествиях на КрасоткеИнфо.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 26-01-2017, 16:47
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 1053
Дата: 26-01-2017, 16:47
Комментариев: 0

Средства от аллергии

Средства от аллергии
Сезонную аллергию, увы, не остановить, а методы лечения могут вызывать сонливость и другие неприятные эффекты или не приносят облегчения. Поэтому многие во время аллергии действительно не любят
ПОДРОБНЕЕ

Имбирь полезные свойства

Имбирь полезные свойства
Все знают, что имбирь очень вкусная и жгучая пряность, которая отлично подчеркивает вкус любого блюда, добавляя приятную ароматную нотку. Но также он обладает полезными свойствами вашего для
ПОДРОБНЕЕ

В путешествие с детьми! Советы правильного отдыха с малышом.

В путешествие с детьми! Советы правильного отдыха с малышом.
 Если вы собираетесь в отпуск вместе с детьми, просчитайте все плюсы и минусы предстоящей поездки. И не важно за границу или на дачу, вы в первую очередь должны позаботится о безопасности и
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия