Витаминный салат

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 28-01-2017, 18:24
Зимой так не хватает ярких красок и витаминов, поэтому чтобы справиться с зимней хандрой и дать важные для здоровья всего организма витамины и полезные вещества попробуйте приготовить очень легкий и свежий салатик из овощей с ароматной заправкой. Еще один его плюсик - это минимум калорий, что очень полезно для вашей фигуры и стройного силуэта! Пробуйте.

Ингредиенты:


цукини среднего размера 1 шт.
моркови среднего размера 1 шт.
крупного редиса 2-3 шт.
авокадо нарезанного кубиками 1 шт.
оранжевого сладкого перца нарезанного кубиками 1 шт.
небольшого кочана фиолетовой капусты тонко нашинкованного  1 шт. красных томатов  2 шт. или черри, разрезанных пополам или четвертинки 12 шт.
соль и перец по вашему вкусу

Для соуса:
апельсинового сока 5 ст.л.
кунжутного или другого растительного масла 1 ст.л.
щепотка соли

 
Выход: 4 порции.
 

Сегодня готовим Витаминный салат:


Используя специальную терку натерите цуккини и морковь, тонкими полосками или спиральками и выложите на большое блюдо с нарезанными кубиками авокадо, перцем, капуста и помидорами. Приправьте специями и отложите в сторону.
 
Пока овощи пускают сок делаем соус. Для этого смешайте в небольшой емкости апельсиновый сок, кунжутное масло и соль, накройте крышкой и встряхните или просто взбейте венчиком до получения однородной, ароматной смеси. Залейте овощи и аккуратно перемешайте, дайте постоять 10 минут перед подачей. Готово! Подавайте к столу и радуйте своих близких.

Приятного аппетита!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 28-01-2017, 18:24
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 192
Дата: 28-01-2017, 18:24
Комментариев: 0
Категория: Кулинария

Салат из кабачков

Салат из кабачков
Попробуйте приготовить легкий и свежий овощной салатик из кабачков, огурчиков, сладкого перца под ароматной заливкой из меда, соевого соуса и лимонового сока. Салат получается очень вкусным, 
ПОДРОБНЕЕ

Классический греческий салат

Классический греческий салат
Сегодня попробуйте приготовить невероятно вкусный и свежий греческий салат по классическому рецепту. Просто и быстро! Пробуйте.
ПОДРОБНЕЕ

Весенний витаминный салат

Весенний витаминный салат
Сегодня попробуйте свежий и хрустящий витаминный салат из моркови, сочных яблочек и красной капусты. Это идеальный вариант для тех, кто придерживается здорового образа жизни, поствует или как
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия