Польза грейпфрута

Грейпфрут не только вкусный и сочный плод, но и очень питательный! Половинка грейпфрута содержит всего 60 калорий и большое количество полезных веществ, минералов и витаминов, особенно витамина С - более половины суточной нормы. Также это отличный источник клетчатки, витамина А, калия и антиоксидантов, например ликопена и бета-каротина. А ещё грейпфрут содержит 90% воды, что делает его одним из лучших фруктов для увлажнения вашего организма.

Чем полезен грейпфрут для вашего здоровья?

Инсульт и профилактика болезней сердца.

Антиоксиданты - флавоноиды, которые содержатся в этих цитрусовых помогают снизить риск развития инсульта, уменьшая на 19% риск возникновения сгустков крови, которые приводят к нему. Калий в грейпфруте также помогает контролировать кровяное давление, снижая развитие болезней сердца и сохраняя его сосуды здоровыми.

Профилактика камней в почках.

Лимонная кислота в грейпфруте может принести пользу людям, которые страдают от камней в почках, защитить от формирования новых и разбить маленькие камни до того, как они начнут формироваться в большие.

Профилактика рака.

Грейпфрут наполнен фолиевой кислотой, которая играет определенную роль в профилактике рака поджелудочной железы, толстой кишки и других отделов желудочно-кишечного тракта. Также высокое потребление фолиевой кислоты уменьшает риск возникновения рака молочной железы в постменопаузе.

Здоровье глаз.

Грейпфрут является хорошим источником витамина С, который обладает антиоксидантными свойствами, чтобы защитить ваши глаза от развития и прогрессирования катаракты.

Предостережение.

Грейпфрутовый сок и свежий грейпфрут могут быть частью здоровой диеты, но не стоит его употреблять при приеме некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту: гипотензивных, успокаивающих, антиаритмических и антигистаминных препаратов. Сок может увеличить всасывание препарата в кровь, что в конечном счете может привести к повреждению печени или почечной недостаточности. Чтобы обезопасить себя, проконсультируйтесь с вашим врачом о принятии определенных предписаний, прежде чем добавить грейпфруты и грейпфрутовый сок в ваш рацион.