Товары для взрослых Товары для взрослых

Правильное питание для сердца

Интим товары секс шоп
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-04-2014, 16:47

еда для сердцаМировая кухня предлагает на выбор огромное количество разнообразных блюд. Особенно это заметно в крупных городах с широким выбором ресторанов разнообразных кухонь. При этом в каждой из них можно найти как диетические блюда, так и отыщутся те, которые помогают жирку откладываться на животике, ногах и ягодицах. Всё это может в конечном итоге вылиться в крайне нежелательные последствия и заболевания. Особенно подвержена к этому сердечно-сосудистая система.

 

Так что же стоит есть, а что не есть, чтобы быть в форме и держать нужную окружность талии?

 

жирная пищаБорьба с каждым сантиметром окружности талии сопряжено с отказом от некоторых продуктов питания, ограничении в калориях. При том необходимо разнообразить рацион как можно сильнее. При этом нужно больше склоняться к потреблению нежирных молочных и мясных продуктов. Ведь, злоупотребление продуктами животного происхождения и ведёт к увеличению веса. К таким продуктам, в частности, относятся жирные сорта мяса, сало, сливочное масло, жирная сметана, яйца, субпродукты, креветки, копчёная колбаса.

 

растительные маслаЛюбые животные жиры с лёгкостью заменяются жирами растительного происхождения. Очень полезным их источником являются растительные масла, особенно оливковое. В нём отсутствуют в большом количестве вредные примеси, в том числе и благодаря многократной фильтрации. А ведь, большое их потребление может отрицательно сказаться на работе сердца и даже многократно увеличить риск ишемической болезни.

 

Рекомендуется употреблять для профилактики атеросклероза мягкий маргарин и даже полностью заменить им сливочное масло. При этом стоит обязательно выбирать тот, где в составе прописано как можно меньше вредных для организма транс-изомеров. И злоупотреблять мягким маргарином тоже не стоит, ограничивая бутерброд пятью-семью граммами.

рыбий жирОчень помогает для уменьшения вероятности ишемической болезни рыбий жир. В его составе в большом количестве присутствуют полезные полиненасыщенные кислоты. Крайне полезна также рыба из северных широт. Сардины, лосось, сельдь, палтус - мясо этих рыб в максимально большом количестве содержит данный вид кислот. А они не только помогают побороть ишемию сердца, Но и понижают артериальное давление, снижают риск образования тромбов, стимулируют всю кровеносную систему. Желательно рыбу употреблять не реже 3-4 раз в неделю.

 

польза овощейНеобходимо также как можно чаще употреблять источники пищевых волокон. Ими являются продукты животного происхождения. В частности, яблоки, груши, цветная капуста, фасоль. Овощи вообще полезны для профилактики работы сердца и сосудов. Поэтому их можно употреблять почти без ограничений, заменив ими те же молочные продукты, жирные сорта мяса. Между прочим, овощи содержат вещества, которые помогут справиться ещё с одной вредной привычкой - бесконтрольным потреблением продуктов. От которого чаще всего и появляется ожирение.

 

Всё о правильном питании на КраосткеИнфо!

Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-04-2014, 16:47
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/


Просмотров: 1154
Дата: 14-04-2014, 16:47
Комментариев: 2
Категория: Здоровье » Питание
Секс товары доставка

Секс товары доставка

Секс товары доставка

Правила поведения на отдыхе. Полезные советы.

Правила поведения на отдыхе. Полезные советы.
Скоро сезон летних отпусков  и отдыхать мы будем не только дома на даче, но и выезжать за границу. Воспользуйтесь несколькими правилами , чтобы отдых   в любой стране не превратился
ПОДРОБНЕЕ

Кожа и недостаток витаминов.

Кожа и недостаток витаминов.
Зима негативно сказывается на здоровье и красоте женщин. Приходиться противостоять ветрам, сильным морозам, перепадам температуры, и короткими солнечным дням. Все эти факторы очень плохо отражаются
ПОДРОБНЕЕ

Как выдержать диету

Как выдержать диету
В основе большинства диет лежит один простой принцип - ограничение в употреблении продуктов. Но как "не сорваться" и не начать есть в больших количествах, то что мы любим - вы узнаете в этой статье.
ПОДРОБНЕЕ

Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни
Ожирение является едва ли не одним из серьезнейших бичей современной цивилизации. Ожирение несёт за собой в качестве последствий проблемы с сердечно-сосудистой системой, сахарный диабет, болезни
ПОДРОБНЕЕ

Домашнее обертывание

Домашнее обертывание
Ещё с древности в Риме и Греции была известна такая процедура, как обертывание, которая не только способствует сохранению красоты и молодости кожи, но и обладает лечебным эффектом. Существуют самые
ПОДРОБНЕЕ
И ещё нужно стараться не злоупотреблять жирным и острым, и не забывать о неблагоприятном влиянии чрезмерного алкоголя на работу сердца. А если не только употреблять необходимые продукты для здоровья сердечно-сосудистой системы, а и заниматься спортом, то сердце не будет беспокоить.

Цитата: LadyDance
И ещё нужно стараться не злоупотреблять жирным и острым, и не забывать о неблагоприятном влиянии чрезмерного алкоголя на работу сердца. А если не только употреблять необходимые продукты для здоровья сердечно-сосудистой системы, а и заниматься спортом, то сердце не будет беспокоить.
Соглашусь,только добавлю к вашему списку, то, что и генетика очень влияет на работу сердца и никуда от этого не деться. А правильное питание должно стать - образом жизни.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: info@krasotkainfo.ru
Авторизация
Мобильная версия