Зависимость от еды

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-04-2014, 16:43

Еда не представляет собой огромного счастья и радости. Многие люди зависимы от еды, но признаться себе и окружающим в этом не могут. Если вы употребляете пищу только когда голодны, то значит вы ждете физического насыщения, а если же с помощью еды вы заедаете свои эмоции, то значит желаете найти успокоения.

 

Давайте же теперь определимся и поймем разницу между двумя такими типами голода. Также можно пройти тест и узнать точный ответ о своей зависимости от еды, для этого необходимо ответить на очень простые вопросы:


 

1. Есть ли у вас склонность к чрезмерному насыщению организма?

2. Употребляете ли вы еду в одиночестве, для того чтобы не делеться с другими людьми?

3. Раздражает ли вас критика к продуктам питания и портиться ли от этого у вас аппетит?

4. Чувствуете ли вину за собой во время покупки еды?

5. Кушаете в ночное время?

Если на большинство вопросов вы ответили словом "да", то у вас присутствует факт психологической зависимости от еды.

 

Бороться с такой зависимостью сложно, потому как придется насильно менять свои привычки.

Но все-таки нужно понимать, что еда - жизненная потребность. Употребляя пищу мы восстанавливаем силу и энергию. Помните, что нужно знать грань и еда не должна быть лишней.

 

Как же это узнать?

 

 

аппетит1 Почувствуйте голод. Для этого не кушайте несколько часов. Если вы чувствуете : слабость и прочие симптомы, то запомните что эти ощущения ничего с психологическим голодом общего не имеют.

 

2. Необходимо выработать определенный навык. Принимайте пищу по часам и установите порог насыщения и в скором времени вы сможете привыкнуть к новому режиму. Но главное необходимо ощутить момент насыщения, чтобы не скушать лишнего.

 

3. Почувствуйте вкус блюда. Тщательно и не торопясь пережевывайте пищу и прислушайтесь к своим чувствам и тогда вы поймете, что это всего лишь обычная еда и нет необходимости есть еще один кусок. ведь вы уже и так сыты.

 

4. Не спешите. Чувство сытости приходит только через 15-30 минут, а за это время можно успеть скушать много лишних продуктов. Старайтесь не хватать пищу огромными кусками.

 

5. Соблюдайте паузу. Во время приема пищи прислушивайтесь к своим ощущениям. Может вы уже наелись и теперь едите лишнее чтобы ничего не осталось на тарелке? Если чувствуете сытость, то остановитесь, но если вы переели не расстраивайтесь. Просто у вас уйдет чуть больше времени чтобы почувствовать голод, в таком случае немного нарушить режим не повредит.

 

Всё о правильном питании на КрасоткеИнфо!

Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-04-2014, 16:43
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

Я от еды не зависима, бывают периоды, когда ем в любое время дня и ночи всякие вредности, но потом с легкостью перехожу на правильное питание. Лучший вариант разделить приемы пищи по часам и строго придерживаться этого режима, также заранее определить допустимый размер порции, чтобы не было переедания. И со временем организм привыкнет к такой системе питания и уже автоматически будете придерживаться.

На самом деле перебороть зависимость от еды не просто, иногда требуется помощь специалистов. Ещё бывает люди заедают какие-либо стрессовые ситуации в жизни, а изменить способ борьбы со стрессом также не легко. Хорошо, когда ешь для того, чтобы жить, а не живёшь для того, чтобы есть.

Для меня непонятна зависимость от еды. Бывают и у меня моменты, когда для успокоения хочется съесть что-то вкусненькое, только это бывает совсем редко. Не понимаю, как можно постоянно "заедать" проблемы.

Цитата: Nikanika
Для меня непонятна зависимость от еды. Бывают и у меня моменты, когда для успокоения хочется съесть что-то вкусненькое, только это бывает совсем редко. Не понимаю, как можно постоянно "заедать" проблемы.
 
Это прекрасно, что вы не знаете о том, как можно зависеть от еды. Мне тоже повезло в этом плане и в состоянии стресса наоборот кусок в горло не лезет, приходится наоборот заставлять себя есть, чтобы желудок не угробить. Но моя подруга страдает такой проблемой и старается бороться, но не всегда это получается. Она и к психологу ходила, они вместе пытались разобраться и найти варианты решений, но всё-равно периодически бывают срывы.

Я не могу сказать что я зависима от еды и заедаю какие-нибудь стрессы, но иногда какую-нибудь вкусность хочется. Особенно, если едешь заграницу и кушаешь там что-нибудь местное хочется съесть побольше, потому что дома такого не будет.

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 983
Дата: 14-04-2014, 16:43
Комментариев: 5
Категория: Здоровье » Питание

Рекомендации для снижения аппетита

Рекомендации для снижения аппетита
Идеальная фигура – заветная мечта каждой девушки. Некоторые представительницы прекрасного пола, чтобы добиться желанного результата, истощают свой организм жесткими диетами. Такие действия,
ПОДРОБНЕЕ

Фрукты

Фрукты
Тема здорового питания вызывает интерес у каждого. Кардинально изменить режим питания мы не призываем, хотелось бы напомнить о пользе фруктов, как бы нелепо это не звучало. О полезных свойствах,
ПОДРОБНЕЕ

Вес и эмоциональное состояние

Вес и эмоциональное состояние
Проблему лишнего веса можно по праву назвать одной из самых актуальных. Для кого-то лишний вес не является проблемой, а для кого-то это целая трагедия, из которой вытекает куча комплексов. А почему
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия