Вес и эмоциональное состояние

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-04-2014, 14:11
вес и настроениеПроблему лишнего веса можно по праву назвать одной из самых актуальных. Для кого-то он не является проблемой, а для кого-то это целая трагедия, из которой вытекает куча комплексов. А почему такой проблемой часто страдают люди, у которых нет никаких заболеваний и откуда появляется этот вес? Давайте разбираться.
 
 
Психологи давно установили связь между эмоциональным состоянием человека и количеством и качеством потребляемой пищи. Один человек отказывается от еды во время стресса и переживаний, другой же, наоборот, заедает свои проблемы.
 
переедатьПереедание можно назвать основной причиной набора излишнего веса. Организм человека просто не в силах переварить большое количество потребляемой пищи, и в итоге эта пища откладывается про запас. Если даже человек не хочет есть, то эмоции различного характера могут заставить идти к холодильнику. А если образ жизни неактивный? В этом случае лишних килограмм просто не избежать.
 
Откуда появляется нестабильное эмоциональное состояние? Все просто, это может быть волнение перед значимым событием, навалившиеся проблемы на работе или в личной жизни, играет большую роль и заниженная самооценка. Что самое интересное, потребность в еде могут вызывать не только отрицательные эмоции. Довольно часто мы можем смотреть телевизор часами и при этом непрерывно что-то жевать, мы можем пойти на вечеринку с друзьями и устроить там праздник живота. Как научиться себя контролировать?
 
Для начала необходимо определить, что именно сподвигает вас направиться к холодильнику.
 
причины страсти к едеЗамечали, что если вы чем-то расстроены, то так хочется сладкого? Таким образом организм словно желает подсластить неприятности. В состоянии стресса или расстройства мы снова бежим к холодильнику. Мы едим, потом обещаем себе, что этого больше не повторится, но снова приходит эмоциональный взрыв, и снова переедание. Конечно, легче всего, если стресс вызван какими-то временными явлениями в жизни.
 
борьба с желанием естьА как бороться с таким состоянием? Как только появляется желание что-нибудь съесть, нужно заставить себя проявить активность в физическом плане. Сделать небольшую зарядку, поприседать, сделать наклоны. Единственный минус – такую практику сложно осуществить, если вы находитесь вне дома. Также если хочется есть, можно выпить стакан свежего зеленого чая или просто воды. Не нужно быть заложником еды и эмоций, учитесь контролировать себя и большинство проблем просто испарится.
 
Всё о правильном питании на КрасоткеИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-04-2014, 14:11
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

Про физическую активность хороший совет, я так делала, когда курить бросала и пыталась побороть желание заесть. Очень хорошо помогает и самое главное не набрала вес при отказе от сигарет, ещё при этом тело подтянула.

Мне сложно избежать переедания только в том случае, если иду куда-то с друзьями или же на праздничное застолье. К счастью, такое случается не очень часто. В периоды депрессий я наоборот ничего не ем и могу только похудеть. Если же вдруг захочется что-то пожевать перед телевизором, то я ем сухое печенье с зеленым чаем.

А я вот завидую тем людям, которые едят столько сколько хотят и что хотят и не поправляются! В принципе могу контролировать сои желания в еде, но вот на моменты стресса- переедаю!

А у меня наоборот, когда нервничаю или сильно переживаю, то кушать вообще не могу. Единственные случаи, когда не могу себя контролировать - это пышное застолье или бурная гулянка с друзьями. 

Мне бы так, я когда нервничаю должна постоянно что-то грызть. Даже не знаю, как отучить себя от этого, даже если не хочу кушать, но все равно что-то жую.

Гы! wink У меня подруга не может смотреть кино и что-нибудь не жевать. Привычка вот какая-то странная...Она как-то стала замечать, что уж сильно начала в попе прибавлять...от привычки не избавилась, но вместо еды стала либо жвачку жевать, либо просто пожевывать зубочистки или висюльки от кофты. winked

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 932
Дата: 14-04-2014, 14:11
Комментариев: 6
Категория: Здоровье » Питание

Фитнес и беременность

Фитнес и беременность
Беременность, пожалуй, самый прекрасный период в жизни женщины, ведь именно в эти месяца внутри нее развивается новая жизнь
ПОДРОБНЕЕ

Горячее обёртывание волос

Горячее обёртывание волос
Волосы человека имеют сложную структуру и имеют в составе много сложных химических элементов. Основа волоса состоит из белка - твёрдого кератина, макро- и микроэлементов, чешуек волоса и воды.
ПОДРОБНЕЕ

Показ мод

Показ мод
Обычный зритель всегда видит только само дефиле, но и представить себе не может, сколько потребуется сил и времени на организацию. Показ мод – это, прежде всего шоу, праздник. Организация показ
ПОДРОБНЕЕ

История стандартов женской красоты

История стандартов женской красоты
Мода непостоянна и капризна, она вводит свои стандарты и стереотипы и этого не избежать. То же самое происходит со стандартами на женскую красоту, начиная с древних времён и заканчивая нашим
ПОДРОБНЕЕ

Красота женщины глазами психолога

Красота женщины глазами психолога
Что такое красота и какие данные внешности должна иметь красивая женщина? Почему одна половина женщин считает себя привлекательными и довольны жизнью, а другая жалуется на не сложившуюся жизнь и
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия