Лучшая еда при простуде

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 17-11-2014, 18:14
еда при простудеСегодня в этой статье мы расскажем вам о пользе вроде бы обычной еды, которая поможет восстановить иммунную систему и силы вашего организма во время болезни.

Куриный суп с лапшой.

суп-лапшаЭтот рецепт старой школы в холодное время года становится лекарством номер один в списке по такой причине: этот суп помогает справляться с простудой и гриппом. Когда вы страдаете от заложенного носа, тошноты или головной боли - он даст вам необходимую дозу жидкости и питательных веществ для борьбы с простудными вирусами. Плюс сочетание бульона и полезных овощей поможет снизить воспаление верхних дыхательных путей и приостановить дальнейшее распространение инфекции.

Фрукты и листовая зелень.

ягодкиАпельсины, грейпфруты, ягоды, киви, красный перец и цветная капуста битком набиты витамином С, который помогает уменьшить симптомы простуды и сократить их продолжительность в целом. В них содержится 100% от нашей повседневной рекомендуемой его нормы и 130% витамина А, которые являются антиоксидантами и борются против гриппа.

Острая пища.


фетонцидыЧеснок, лук и лук-порей полны антимикробными веществами, обладают иммуноповышающими и противовирусными свойствами, которые помогают в борьбе против заложенности носа, насморка и простуды.

Рыба.

жирная рыбкаЛосось, тунец, скумбрия и устрицы богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают бороться с воспалением, которое может поставить под угрозу вашу иммунную систему во время простуды. Устрицы полны цинка, который препятствует распространению вируса, а белки содержащиеся в рыбе помогают ускорить процесс заживления.

Кофе и чай.


чайпитиеЭти напитки содержат антиоксиданты и отлично помогают в борьбе с гриппом. Чтобы улучить их эффект добавьте одну столовую ложку меда и свежего имбиря в чай. Имбирь является естественным болеутоляющим и мягким обезболивающим, он поможет вам получить столь необходимый отдых. А немного меда поможет упокоить ваше больное горло.

Чёрный шоколад.


плитка шоколадаЧистый какао (70% или выше) содержит в составе антиоксиданты - полифенолы, которые помогают бороться с простудными заболеваниями. Так что не стесняйтесь есть шоколад, когда вы чувствуете себя плохо, но старайтесь придерживаться 30-50 грамм в день. Еще один плюс, он содержит химическое вещество, которое помогает блокировать нервы вызывающие кашель.

Красное вино.


бокал винаПейте! Один стакан красного вина может не только помочь вам спать по ночам, но и также содержит такое же количество антиоксидантов, которые вы найдете в чае или шоколаде. Его употребление поможет снизить восприимчивость к респираторным инфекциям. Но, если вы принимаете лекарства, не забудьте внимательно прочитать этикетки, чтобы при смешивании ничего не повредить алкоголем.

Орехи и семена.


орешкиОрехи еще один отличный источник цинка и имеют дополнительный бонус витамина Е, который является антиоксидантом, который помогает быстрее справится с болезнью.

Будьте здоровы!
 
Всё о правильном питании на КрасоткеИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 17-11-2014, 18:14
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 2439
Дата: 17-11-2014, 18:14
Комментариев: 0
Категория: Здоровье » Питание

Продукты снижающие уровень холестерина

Продукты снижающие уровень холестерина
Сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые стоит добавить в свой рацион питания. Они помогут уменьшить уровень холестерина, очистят ваши артерии от бляшек и снизят риск развития сердечных
ПОДРОБНЕЕ

Продукты против рака

Продукты против рака
В этой статье мы расскажем вам о продуктах питания, которые содержат не только полезные вещества, микроэлементы и витамины, но и помогают организму бороться с злокачественными клетками вызывающим
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия