Фитнес и беременность

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-04-2014, 13:46
фитнес и беременностьБеременность, пожалуй, самый прекрасный период в жизни женщины, ведь именно в эти месяца внутри нее развивается новая жизнь. Но многие женщины бояться беременности и у каждой свои на это причины, некоторые бояться родов, другие бояться самого периода беременности, ну а некоторые начинают комплексовать и считать себя некрасивыми в глазах мужчин и боятся потерять стройность. Но беременности не стоит бояться, ведь это естественное состояние каждой женщины.

новые формы телаВ такой период жизни ваше тело приобретёт формы, которые не будут ужасными, а наоборот сделают вас намного женственнее и милее. Между прочим многие мужчины считают, что беременные женщины весьма обаятельны. Для вынашивания ребенка с положительным результатом, каждой женщине нужно сохранять в течение всего периода беременности отличную физическую форму и душевное спокойствие. Кстати, если вы будете ухаживать за собой и следить за телом в течение беременности, то проще вернётесь в былое состояние после родов намного легче. На сегодняшний день, очень мало людей, которые испытывают сомнения в пользе фитнеса.

упражения для беременныхПоложительное влияние фитнеса находит отражение для будущей мамы в укреплении организма, улучшении работы органов, а также в повышении её настроения. Благодаря физическим нагрузкам вы разовьёте гибкость и выносливость позвоночника, улучшите состояние суставов и костей, а мышечная масса будет поддерживается в хорошей форме, так будет происходить постепенная подготовка к рождению ребёнка.
 
нагрузкаВыполнение физических нагрузок помогает предупредить осложнения во время беременности, например сильные боли в спинном отделе, усталость ног, варикоз, приобретение лишних веса, ухудшение работы внутренних органов,слабость родовой деятельности, недержание мочи. Выполнение нагрузок без участия и контроля профессиональных тренеров, только ухудшит и вызвать обеднение кровообращения и снижение веса плода а также приведёт к серьезным осложнениям во время беременности и родов.
 
йогаПеред началом тренировок:
Будущая мама должна пройти обследование  и получить разрешение и рекомендации у врача перед началом тренировок в спортивном клубе, которая будет зависеть от срока и сложности беременности.
 
Тренировки не стоит пропускать, они должны быть регулярным и занимать примерно 3-4 раза в неделю, по длительности должны быть не более 45 минут.
 
Заниматься следует одежде из натуральных тканей, чтобы не вызвать перегрев организма.
Одевайте специальные бандажи и  бюстгальтеры для беременных женщин. Помещение, должно тщательно проветриваться, а лучше всего тренироваться на улице, дыша свежим воздухом.
 
Заниматься можно через каждые 3 часа после приема пищи. Каждые 3 часа следует пить 1 л. чистой воды.
 
Также мы предлагаем вашему вниманию статью про занятия фитнесом после родов. Узнать больше можно здесь.
 
Всё о беременности на КрасоткеИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-04-2014, 13:46
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

Я даже боюсь себе представить, что будет с бедной беременной женщиной, если она будет каждый час выпивать 1 литр! воды. Никакой человек не осилит такое количество воды, а у беременных вообще может быть серьезный отек.

Мне кажется, что это ошибка, что нужно каждый час выпивать по литру воды. она просто не влезет в человека  wink Также хочется сказать, что обязательно посоветоваться с врачом об уровне нагрузок.

Да и заниматься беременным лучше под присмотром грамотного инструктора, который специализируется в данном направлении и может дать необходимую нагрузку. А то от незнания можно навредить себе и будущему малышу.

Цитата: Nikanika
Мне кажется, что это ошибка, что нужно каждый час выпивать по литру воды. она просто не влезет в человека  wink Также хочется сказать, что обязательно посоветоваться с врачом об уровне нагрузок.
Литр то влезет, но вот зачем его беременной? Наоборот в данный период нужно сократить употребление жидкости. Да и нагрузками главное не переборщить. Я занималась только йогой.

Там не только про воду интересно написано, а еще и "заниматься можно через каждые три часа после еды". Это как?  wink Если заниматься 7-8 раз за сутки то кем вообще надо быть?)) Думаю нет таких беременных кто сможет осилить даную рекомендацию :)

Потрясающе! нужно взять на заметку на будущее)

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 1161
Дата: 14-04-2014, 13:46
Комментариев: 6

Сон способствует омоложению!

Сон способствует омоложению!
Многие женщины в любом возрасте хотят выглядеть молодо. Существует большое количество способов, чтобы сохранить молодость кожи. Исследователи долгое время изучали влияние сна на омоложение.
ПОДРОБНЕЕ

Горчичное обертывание

Горчичное обертывание
Эталоном современной красоты является стройность и подтянутость. Ради них красавицы готовы проверять на себе любые диеты и истязать тело в спортзалах многочасовыми тренировками.
ПОДРОБНЕЕ

Домашнее обертывание

Домашнее обертывание
Ещё с древности в Риме и Греции была известна такая процедура, как обертывание, которая не только способствует сохранению красоты и молодости кожи, но и обладает лечебным эффектом. Существуют самые
ПОДРОБНЕЕ

Красота женщины глазами психолога

Красота женщины глазами психолога
Что такое красота и какие данные внешности должна иметь красивая женщина? Почему одна половина женщин считает себя привлекательными и довольны жизнью, а другая жалуется на не сложившуюся жизнь и
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия