Влияние диет на кожу

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 21-08-2016, 14:07
Много статей на нашем сайте посвящено здоровью кожи и даже если среди ночи разбудить нашего внимательного читателя и спросить какие продукты следует есть при той или иной проблеме и каких нужно избегать, он на одном дыхании выпалит вам список даже не задумываясь ни на секунду. Но что мы знаем о влиянии диет на нашу кожу? Как отказ от некоторых продуктов или наоборот неограниченный приём других может повлиять на цвет лица и её здоровье? Об этом почти нигде нет информации. В этой статье собраны лучшие советы дерматологов.

Мы то что мы пьём.


Пока нет убедительных доказательств теории о том, что если пить от восьми до одиннадцати стаканов воды в день, то это замедлит процесс старения кожи, а если выпивать меньше или пить такие обезвоживающие напитки как алкоголь или кофе, то наоборот - ускорит старение. Но действительности при недостатке воды в организме, эластичность кожи снижается и ей нужно больше времени на восстановление прежней формы - это один из признаков старения. Так что же нам необходимо пить, особенно во время жестких диет, если обычная вода вас не устраивает? Лучший вариант - это напиток без сахаров, фруктовых добавок и искусственных подсластителей (мы же на диете, верно?), коим является - зеленый чай. Он содержит в себе огромное количество полифенолов, обладающих противовоспалительным эффектом и защищающих от повреждений клеточной мембраны. Он так же помогает в предотвращении и защите от рака кожи.
 
 
Выпивая слишком много определённых напитков вы приносите организму больше вреда, чем пользы - например молоко. Да, это богатейший источник кальция для наших костей и зубов, но оно так же содержит гормоны роста и способствует повышенной выработке кожного жира и образованию закупорки пор. Напитки с высоким содержанием сахара тоже могут привести к повышенному жирообразованию и закупорке пор. С точки зрения старения сладкие напитки повреждают коллаген и эластин в коже, что приводит к преждевременному её старению.

Мы то что мы едим.


Сбалансированная диета - наиважнейший фактор для здоровья организма. Поддержание нормального уровня витаминов А, В, С и Е, содержащихся в различных овощах и фруктах и помогающих с сохранением упругости, защитой от возрастных повреждений и обновлением кожи, гораздо важнее, чем количество выпитой за день воды. Некоторые продукты, такие как черника, клубника, сливы, артишоки, фасоль и чернослив, также богаты антиоксидантами, которые помогут организму бороться со свободными радикалами, повреждающими мембраны клеток, потенциально приводящим к повреждению ДНК и преждевременному старению. Поэтому эти продукты помогут вам сохранить свою кожу молодой и эластичной намного дольше.

И всё-таки что пить и есть?


Незаменимые жирные кислоты являются неотъемлемой частью клеточных мембран - проводником питательных веществ между клеткой и организмом, удерживающим влагу внутри и естественным барьером, защищающим клетку. Чем сильнее это барьер, тем больше питательных веществ и влаги клетка может удержать и тем она здоровее, а значит и вы моложе. Самые известные незаменимые жирные кислоты это омега-3 и омега-6 и они должны быть сбалансированы в организме для хорошего здоровья (и кожи). Рыба, грецкий орех и льняное масло являются лучшими источниками. Поэтому при выборе диеты не забывайте о таких продуктах как зелёный чай, черника или клубника и рыба или грецкие орехи чтобы сохранить свою кожу надолго молодой и здоровой.

Будьте здоровы!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 21-08-2016, 14:07
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 323
Дата: 21-08-2016, 14:07
Комментариев: 0

Чем полезен гранат

Чем полезен гранат
Это вкусный фрукт с рубиновыми зернами скрывает в себе очень много полезных для вашего здоровья химических веществ, которые помогают сохранить вашу красоту и молодость.
ПОДРОБНЕЕ

Витамины для сияющей кожи лица

Витамины для сияющей кожи лица
Красота приходит изнутри и если вы хотите долго оставаться молодой и красивой и правильно ухаживать за кожей лица вам поможет включение в ваш рацион полезных продуктов, богатых витаминами и
ПОДРОБНЕЕ

Продукты сжигающие жиры

Продукты сжигающие жиры
Сегодня мы поделимся с вами списком продуктов, которые помогут вам усилить метаболизм и быстро похудеть. Добавляйте их во время диет, разгрузочных дней или просто в свой рацион питания в течение
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия