Как вывести воду из организма

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 19-03-2016, 13:44
Чтобы избежать отеков лица и тела, неприглядных мешков под глазами вам нужно вывести излишки воды из вашего организма. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

Меньше соли.


Самая основная причина задержки воды в организме и плохой работы кишечника - соль. Она заставляет удерживать воду в клетках и мышцах, а её большое скопление вызывает отеки лица и конечностей. Поэтому уменьшите потребление соли и избегайте консервированных, вяленых и копченых продуктов.

Утренний кофе.

Кофеин - это естественное мочегонное средство и естественный стимулятор тела, особенно кишечника, что помогает предотвратить запор. Также он является отличным источником антиоксидантов, которые защищают ваши клетки от повреждения и старения. Если вы не любите кофе, то замените его на чай, который тоже является естественным мочегонным средством или травяные чаи с одуванчиком, цикорием или корнем фенхеля.

Пополните рацион кальцием.


Кальций служит питательным противовесом для соли, и вы можете добавить его в свой рацион с большим количеством свежей зелени, оранжевых овощей и фруктов: цитрусовых, картофеля, моркови, дыни, бананов, томатов и всех видов капусты. Только  убедитесь, что ваши блюда из овощей хорошо приготовлены, потому что в сыром виде их очень сложно переварить, а это приведет к нежелательным газам и вздутию живота.

Говорим "да" молочным продуктам.

Они содержат большое количество белка, кальция и калия - важных компонентов для правильной работы вашего кишечника и мочеполовой функции вашего организма.

Больше пейте и ешьте воды.


При отёках вам нужно пить больше жидкости, чтобы помочь избавиться своему телу от избытка соли. А также воду можно получать с продуктами, которые содержат её в большом количестве и обладают отличными мочегонными свойствами: огурцы, помидоры, арбуз, спаржа, виноград, сельдерей, артишоки, ананас, брусника и клюква.

Налегайте на крупы и бобовые.


Цельнозерновые крупы, орехи и бобовые богаты витаминами группы В, которые усиливают обмен веществ и процессы восстановления. Высокое содержание волокон и сложных углеводов поможет вам быстрее насытиться и чувствовать себя сытой дольше. Также они содержат много важных полезных минералов: железо, калий, магний и кальций, которые помогают регулировать естественный жидкостно-электролитный баланс вашего тела и повышают энергию.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 19-03-2016, 13:44
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 483
Дата: 19-03-2016, 13:44
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Запор. Что делать?

Запор. Что делать?
Сегодня мы поговорим с вами о самой неприятной проблеме связанной с очищением организма - запорах. Они возникают из-за малоподвижного образа жизни, долго сидения на одном месте, неправильного
ПОДРОБНЕЕ

Еда для похудения живота

Еда для похудения живота
Сегодня мы поделимся с вами списком продуктов, которые нужно включить в свой рацион, чтобы быстро похудеть в области живота.
ПОДРОБНЕЕ

Здоровое питание

Здоровое питание
Сегодня мы расскажем вам о полезных продуктах, которые помогут вам правильно питаться и заботиться о своём здоровье. Здоровое питание важно для правильного функционирования организма, чтобы он смог
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия