Причины появления храпа

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 24-12-2015, 16:03
После долгого дня проведенного на работе или дома с детьми вы отчаянно жаждете отдыха и спокойно выспаться ночью. Но вам может помешать хорошо выспаться храп, ваш или вашего супруга. Это может показаться безобидным раздражением, но у него есть неожиданные последствия, которые сигнализируют о проблемах с вашим здоровьем. Поэтому вы должны знать о причинах появления храпа и как от него избавиться.

Причины храпа.


Проблемы с сердцем.

Громкий храп по ночам? Он может быть причиной апноэ сна - расстройства, при котором дыхание останавливается и начинается заново, повторяясь многократно за ночь. И может сигнализировать о проблемах с болезнями сердца, гипертонией и сахарным диабетом. Даже без апноэ сна, у храпящего может быть повышенный риск инсульта. Вибрация тканей во время храпа является причиной стресса стенок кровеносных сосудов и шеи и сужения сонной артерии. Когда они забиваются, кровоток к мозгу может нарушится, что приводит к дневной сонливости и нарушению памяти. Если у вас есть эти симптомы обратитесь к врачу.

Лишний вес.

Когда вы набираете вес, мышцы внутри вашей шеи становятся толще, а дыхательные пути сужаются, что заставляет вибрировать их при расслабленном дыхании, в результате чего появляется этот страшный звук. Но есть хорошая новость -  при потере хотя бы 10% веса вашего тела, вы значительно улучшите ситуацию и избавитесь от храпа.

Курение.

Еще одна причина храпа - курение. Горячий сигаретный дым очень сильный раздражитель, который вызывает отек мягких тканей, поэтому курильщики склонны к  воспалению горла и его сухости и храпу в ночное время. Постарайтесь избегать курения перед сном или лучше бросить совсем эту вредную привычку.

Алкоголь, жирные блюда и снотворное.

Немало важно, что вы употребляете перед сном, многие продукты могут усугубить храп. Поэтому постарайтесь пить и кушать минимум за четыре часа, прежде чем лечь спать. Алкоголь и снотворное расслабляет центральную нервную систему и все ткани и мышцы вокруг горла, что заставляет вас труднее дышать во время сна. А жирные или пряные блюда могут вызвать кислотный рефлюкс - отрыжку с раздражающей жидкостью в горле.

Аллергия.

Ваша аллергия также может быть причиной вашего храпа. Пыльца и шерсть домашних животных вызывает отеки тканей носа и горла и сужают дыхательные пути, особенно во время сна. К счастью, освободиться от аллергии можно легко с помощью приема антигистаминных препаратов.

Как избавиться от храпа?


* Попробуйте спать на боку или поднять подушку повыше, потому что лежа на спине ваш язык и мягкое нёбо начинают давить на заднюю часть горла, что приводит к храпу.

* Также помогают избавиться от храпа специальные упражнения рта. Попробуйте нажать кончиком языка на верхнее небо вашего рта и подвигать им ее назад-вперед или попробовать произнести букву А. Больше упражнений вам посоветует врач.

* Назальные клейкие полоски помогут открыть дыхательные проходы носа и уменьшить храп.

* Если заложенность носа является корнем вашего храпа, то вам поможет солевой назальный спрей. Но не тратьте деньги на спреи для лечения горла -  они совершенно бесполезны.

* Три крошечных имплантата от храпа, которые вставляют в небо в ротовой полости помогут обуздать храп путем закалки нёба на долгое время. Риск при этой процедуре минимален, а пациенты испытывают только незначительное раздражение после процедуры около 20 минут.

* Воспаленные миндалины или аденоиды также могут быть причиной вашего храпа, но это быстро решается путем их удаления хирургическим путем.

* Инъекции - это еще один способ придания жесткости неба. В этой процедуре использует химические вещества (например тетрадецил натрия, используемого в лечении вен варикозе).

* Прикроватный увлажнитель поможет вам уменьшить храп, если в вашей спальне теплый и сухой воздух.
 
Будьте здоровы!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 24-12-2015, 16:03
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 718
Дата: 24-12-2015, 16:03
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта
Сегодня мы поговорим о такой проблеме, как неприятный запах изо рта. У многих бывает иногда плохое дыхание, но если у вас появилось постоянное несвежее дыхание, то необходимо добраться до корня
ПОДРОБНЕЕ

Как быстро уснуть

Как быстро уснуть
Здоровый сон является не только хорошим отдыхом для вашего мозга, также он помогает расслабиться телу и запускает процесс регенерации и восстановления организма, очищая его от вредных веществ
ПОДРОБНЕЕ

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен
Сегодня мы хотели бы поговорить с вами о такой неприятной болезни, которая приносит неудобство и боли и портит красоту ваших ног - варикозном расширении вен. Многие женщины стесняются показывать
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия