Причины ПМС

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 30-09-2015, 23:59
У многих женщин в период менструации появляются мучительные боли и спазмы, смена настроения, тяга к еде, которые доставляют немало неприятных ощущений. Но вы хоть раз задумывались о причинах появления ПМС? Сегодня мы поговорим с вами о основных причинах появления предменструального синдрома.

Пропуск противозачаточных таблеток.

Несбалансированное изменение гормонов одна из основных причин пмс. Поскольку таблетки тесно контактируют с вашим организмом и когда забываете во время принять их более трех раз, то это приводит к обильным кровянистым выделениям, спазмам и боли. Кроме того, все методы контрацепции контролирующие рождаемость влияют на ваш цикл (за исключением презервативов) и ваш организм может реагировать на них по-разному, вызывая различные побочные эффекты ПМС.

Стресс и нервные ситуации.

Стресс достаточно плохо влияет не только на нервную систему и ваше здоровье, но и на ваш менструальный цикл. Стресс вызывает выброс высоких уровней гормона кортизола во конфликта или взлета гормонов, что может изменить привычный менструальный цикл и во многих случаях привести к его нерегулярности или скудности выделений и даже прекращению менструации.

Вы не соблюдаете график сна.

Все знают, что нужно высыпаться, чтобы оставаться здоровой, бодрой и красивой, но спать по восемь часов иногда просто невозможно. Причин множество, начиная от большого объема работы, ночного графика, бессонницы и других нарушения сна, которые могут вызвать нарушения менструального цикла и увеличить время предменструального синдрома.

Вы пьете большое количество кофе.

Если вы выпиваете больше 5 чашек кофе в день, то эта привычка может привести вас к повышению  эмоционального фона, который выражается в тревоге, напряженности, бессоннице, раздражительности и увеличить вероятность,  что вы будете испытывать эти неприятные симптомы ПМС.

Вы постоянно в разъездах.

Во время разъездов и полетов сна нарушается не столько сон и ваш привычный график, но и ваш менструальный цикл  из-за повышения выработки вашим организмом гормона мелатонина. Конечно ваше тело будет адаптироваться к вашему положению, но в то же время ожидайте усиления побочных эффектов ПМС и осложнением с менструацией.

Вы употребляете алкоголь.

Алкоголь - отличный вариант для того, чтобы расслабиться после долгой рабочей недели, но увеличивает риск, что вы будете испытывать дискомфорт во время менструации. Большое количество алкоголя действительно может продлить судороги, спазмы и боли внизу живота.

Вы слишком много тренируетесь.

Ежедневные физические нагрузки должны иметь строгий график и его осуществление, иначе это приведет к физическому стрессу и гормональному дисбалансу. Но регулярные тренировки с умеренными упражнениями в течение по 30 минут в день помогут облегчить ваши ПМС.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 30-09-2015, 23:59
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 522
Дата: 30-09-2015, 23:59
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Причины головной боли

Причины головной боли
Внезапная головная боль приносит в нашу жизнь множество неудобств и болезненных ощущений, расстраивает наши планы и мешает работать. Но почему и из-за чего появляется головная боль? В этой статье
ПОДРОБНЕЕ

"Эти" дни

Сегодня мы поговорим с вами о месячных. Эти дни сопровождают каждую женщину из месяца в месяц всю жизнь. Каждая женщина знает, что такое менструальный цикл, овуляция и пмс. И мы знаем что нужно
ПОДРОБНЕЕ

Планируем беременность в будущем. Поздние роды.

Планируем беременность в будущем. Поздние роды.
Даже если вы в ближайшее время не планируете появления детишек, рано или поздно придёт этот счастливый момент. А у вас есть возможность встать на ноги, материальной независимой и более серьёзно
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия