Продукты для диеты

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-04-2015, 01:21
Продукты для диетыКогда мы начинаем выбирать для себя диету, сразу возникает вопрос - какие продукты можно кушать, когда нужно скинуть лишний вес, а какие категорически запрещены? И в каждая диета на перегонки запрещает большое количество продуктов, обедняя наш организм полезными веществами. Сегодня мы поговорим о полезных диетических продуктах, которые не справедливо внесли в список плохих для похудения, а на самом деле их можно кушать без вреда диете и вашему здоровью.

Нежный авокадо.


для баланса кровиЭти плоды богаты мононенасыщенными жирами, которые помогают защитить ваше сердце и улучшают циркуляцию крови, а также полны калия, который помогает сбалансировать кровяное давление. Для диеты авокадо отлично подходит из-за содержания большого количества пищевых волокон, которые помогают быстро утолять чувство голода и оставаться долго сытой. Но не забывайте, что плоды авокадо наполнены жирами и в одной четверти содержится около 70 калорий.

Ароматный кофе.

для лучшего перевариванияСамые последние исследования показали, что кофе благотворно влияет на работу и здоровье внутренних органов: сердца, печени и желудочно-кишечного тракта и помогает предотвратить возникновение рака. Кофе богат антиоксидантами, которые помогают защищать ваш организм от вредного воздействия радикалов и уменьшить возникновение многих хронических заболеваний. Единственные условия употребления кофе - воздержитесь от чашечки за 6 часов перед сном, чтобы не было проблем с бессонницей. И постарайтесь пить чёрный кофе или добавлять к нему обезжиренное молоко для усиления метаболизма и небольшое количество корицы, мускатного ореха или кайенского перца. В ароматизированных кофейных напитках содержаться лишние калории в взбитых сливках и сахаре, которые добавят лишнего веса на боках и бёдрах.

Яичные желтки.

для молодости кожиМиф о том, что в яичных желтках(как и в креветках) содержится большое количество холестерина давно опровергнут. Последние исследования показали, что они являются источником постного белка, который помогает вашему сердцу здоровым. Яичные желтки содержат холин, который полезен для красоты вашей кожи и помогает формировать мышцы при физических нагрузках и фитнесе.

Свежий хлеб.

источник углеводовМногие считают, что употребление хлеба может иметь неприятные последствия для фигуры и должен исключён из вашего рациона. Но в нём содержаться важные питательные вещества и углеводы. Просто замените белый хлеб и сдобу на поэтому на свежий хлеб из цельного зерна.

Рыба и морепродукты.

для здоровья организмаЧтобы быстрее похудеть без вреда вашему здоровью и насытить организм полезными белками включите в ваш рацион рыбку и морепродукты. Добавьте в свой рацион креветки, лосося и консервы, которые употребляйте 3 раза в неделю. Они гарантированно дадут вам нужное количество омега3 кислот и витаминов и минералов, которые есть только в рыбе.

Алкоголь.

от старческого слабоумияАлкогольные напитки в умеренных количествах помогает улучшить здоровье вашего сердца и уменьшить риск болезни альцгеймера. Употребляйте 1 стакана вина или пива 1 раз в день.
 
 Продолжение следует...
 
Всё о диетах и правильном питании на КрасоткеИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-04-2015, 01:21
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 827
Дата: 14-04-2015, 01:21
Комментариев: 0

Продукты для похудения

Продукты для похудения
Для того, чтобы быть в отличной форме и иметь стройную фигуру не обременённую лишними килограммами, не обязательно морить себя диетами или урезать свой рацион. Сегодня мы расскажем вам о продуктах
ПОДРОБНЕЕ

Полезные напитки для здоровья

Полезные напитки для здоровья
Сегодня мы поделимся с вами рецептами очень вкусных и полезных напитков для вашего здоровья, красоты и молодости. И не только... Они помогут вам похудеть, повысить тонус организма и вернут вам
ПОДРОБНЕЕ

Продукты снижающие уровень холестерина

Продукты снижающие уровень холестерина
Сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые стоит добавить в свой рацион питания. Они помогут уменьшить уровень холестерина, очистят ваши артерии от бляшек и снизят риск развития сердечных
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия