Яичная диета

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 24-02-2015, 19:28
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию диету на яйцах. Такой вид диеты рассчитан на14 дней и дает результат в избавлении от 7 до 10 килограмм. К тому же, эта диета весьма проста и за время организм привыкает к рациону, что позволяет не только похудеть но и укрепить результат. Такая диета, к сожалению, не подойдет тем, у кого есть аллергия на яичные продукты. Однако, яйца являются весьма полезным продуктом как при избавлении от излишек жира, так и при наращивании мышц. У яиц весьма большая биологическая ценность - они отлично усваиваются организмом и способствуют синтезу белков, обогащают вас витаминами, аминокислотами и минералами. К тому же в яйцах мало жиров и углеводов - это способствует похуданию. В яйцах содержатся нужные поли и мононасыщенные кислоты, которые регулируют гормональный рост. Так же яйца полезны из-за холина, лютеина и лецитина - они нормализуют работу клеток вашего головного мозга и клеток печени, плюс предотвращают заболевания глазок.
 
 
Сама диета состоит из 3х разового питание - завтрак, обед, ужин. Причем ужинать лучше не позднее 6 часов вечера и желательно без перекусов для большего эффекта. Завтрак всегда остается стандартным в течении всей диеты - 2 круто сваренных яйца, половина грейпфрута и черный (лучше не сублимированный) кофе.
 
Лучше всего начинать диету с понедельника, чтобы не путаться в днях недели и расписании меню.
 
    Для первого дня:
    На обед - 2 яйца, томат, чай на травах.
    На ужин - 2 круто сваренных яичка, половина грейпфрута, 150 гр. винегрета, чай на травах.
    Для второго дня:
    На обед - 2 круто сваренных яичка, половина грейпфрута.
    На ужин - томат, овощной салатик, стебель сельдерея, огурчик, любое постное мясное блюдо.
    Для третьего дня:
    На обед - 2 круто сваренных яичка, 100 гр.шпината, чай.
    На ужин - 2 круто сваренных яичка, свекольный салат, шинкованной капусты, творожок, чай на травах.
    Для четвёртого дня:
    На обед - 2 круто сваренных яичка, 100 гр. шпината, кофе.
    На ужин - 100 гр.винегрета, рыбка на пару, кофе.
    Для пятого дня:
    На обед -  2 круто сваренных яичка, 100 гр. шпината, кофе.
    На ужин - отварная рыбка, 100 гр. винегрета, шинкованная капуста, кофе.
    Для шестого дня:
    На обед - салатик их фруктов и ягод.
    На ужин - жаренное мясо, салатик, стебель сельдерея, огурчик, томат, кофе.
    Для седьмого дня:
    На обед - курочка (желательно запеченная), помидорчик, половина грейпфрута.
    На ужин - морковка, шинкованная капуста, томат, курочка, кофе.
    На второй неделе все питание повторяется как на первой.
 
Вы, конечно, можете комбинировать некоторые продукты в блюдо в одном приеме пищи, однако есть некоторые запреты в диете. Поставьте запрет на употребление в пищу или с пищей масла, сметаны, колбасных майонезных и других жирных продуктов. Не нужно жарить продукты, лучше приготовьте их на пару или свежими, либо отварите. Так как в диете есть фрукты, то в них тоже есть свои ограничения. Нельзя даже баловать себя виноградом, инжиром, манго, бананами и финиками. Мясные блюда должны быть постными или не из баранины. Кофейные и чайные напитки естественно употреблять нужно без сахара. Яйца не стоит есть сырыми, если вы не уверены в качестве продукта, иначе у вас может возникнуть сальмонеллез. Яичная диета окажется для вас прекрасным решением в избавлении от лишних килограммов, так как она хорошо усваивается организмом не оставляя шлаков, низко калорийная и яйца довольно быстро избавляют от агрессивного аппетита. Приятного похудения!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 24-02-2015, 19:28
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 709
Дата: 24-02-2015, 19:28
Комментариев: 0

Правильное питание

Правильное питание
Все мы когда-нибудь задумываемся о правильном питании. Даже если вы ведёте активный образ жизни, не сидите на диетах или посещаете фитнес залы - это не значит что питаться можно как-попало. Пусть
ПОДРОБНЕЕ

Худеем быстро и сытно

Худеем быстро и сытно
Сегодня мы предлагаем вам простую и сытную диету, суть которой заключается в правильном графике питания и употребления в пищу всего 1200 калорий в день. Ровно столько нужно нашему организму, чтобы
ПОДРОБНЕЕ

Сытная диета

Сытная диета
Предлагаем вам лёгкую и питательную диету, которая позволит вам избавиться от лишнего веса без усилий и вреда здоровью, а самое главное, что не надо ограничивать себя в еде и выдерживать изнуряющий
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия