Как похудеть с помощью воды

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 24-02-2015, 19:02
Как много вы знаете о воде и ее свойствах? Человек состоит на 2/3 (75%) из жидкости, поэтому вода является самым живительным средством для организма. Она не имеет ни специфического вкуса, ни запаха, однако содержит в себе множество полезных для организма веществ, помогающих не только справиться с обезвоживанием, но и похудеть. Помимо коррекции фигуры с помощью плавания в бассейне, вода так же может помочь похудеть вам изнутри. Она благотворно влияет на цвет и структуру кожи, избавляет от проблем связанных с мышцами и суставами, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний. Сегодня мы поделимся с вами секретами как правильно пить воду, чтобы избавиться от ненавистных излишних килограммов.

Правильная вода.

Человек за ночь теряет примерно 1 литр воды, поэтому днем нужно восстановить водный баланс организма. По мнению врачей, суточная норма употребления воды для взрослого человека не должна быть меньше 2-3 литров (8 стаканов), а при более жарких погодных условиях это количество должно увеличиваться. Однако такая дозировка подойдет не для всех возрастов и весовых категорий. Лучше самостоятельно посчитать вашу личную норму исходя из правила - 30 мл. на 1 кг. веса. Желательно пить качественную здоровую воду, в которой содержится не более 20 мг. ионов кальция на один литр. Естественно, что в воде, текущей из вашего крана, вредных веществ намного больше, чем полезных, поэтому лучше всегда такую воду фильтровать или кипятить. Не пейте газосодержащие напитки. Вещества такой воды вызывают вздутие живота и газы. Самая лучшая вода - набираемая из подземных источников и ключей.  Она вымывает из организма вредные вещества (шлаки и токсины), которые мешают нормальному процессу обмена веществ. С помощью воды система метаболизма в вашем организме ускоряется на 3%, а это значит, что вы худеете на 3% быстрее.

Диеты на воде.


Существует несколько вариантов похудения с помощью воды, однако в них действует один и тот же принцип – нужно выпивать воду за 30 минут до приема пищи и не пить в течение 2х часов после еды. Пейте воду комнатной температуры, так как очень холодная вода приводит к набору веса. Из-за ледяной воды процесс переваривания пищи происходит меньше нужного времени, из-за чего пища не усваивается должным образом. Соблюдая, даже один день водной диеты, вы заметите, что живот стремительно исчезает и талия становится стройнее.
 
Диета №1. Легкая.


1 стакан чистой воды выпиваем утром натощак. Не менее 4х стаканов выпиваем днём. Вечером выпиваем 1 стакан воды за полчаса до сна. При этом в ваше повседневное меню не должны входить мучные, жирные продукты и сладости. Диетологи утверждают, что это самый мягкий способ сбросить несколько килограммов за 1 неделю сохраняя наиболее привычные продукты в рационе.

Диета №2. На минералке.

За весь день достаточно выпивать 4-5 стаканов минералки и активно заниматься спортом. Она выводит шлаки, токсины и заглушает чувство голода, однако содержит в себе некоторые соли и вещества, которые нельзя употреблять слишком долго. Поэтому минералку лучше употреблять в комбинировании с обычной очищенной водой. В наилучшем варианте выбирайте минеральную воду не газированную и в стеклянной бутылке. Такая вода не вызывает вздутия живота и является более полезной, чем в пластиковой упаковке.

Диета №3. На воде с лимоном.
 
Половинку лимона выжимаем в стакан с теплой водой и выпиваем натощак перед завтраком. В течение дня так же, в перерывах между едой, выпиваем по стакану воды с лимоном. Ваши порции приема пищи должны быть ограниченными и включать в себя только фрукты, овощи и зелень. В лимоне содержится множество ценных и активных компонентов, которые способствуют похудению и расщепляют жир. Такая лимонная диета применяется на 10-15 дней. При желании повторить процедуру, вы должны подождать не менее 2х месяцев. Эта диета очень эффективна, так как объемы живота уходят с первых дней применения, однако она не подходит для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если у вас поднимется кислотность в желудке, то сразу прекратите прием воды с лимоном и проконсультируйтесь с врачом.

Выходить из любой водной диеты нужно постепенно. Не набрасывайтесь на еду, иначе наберете еще большее количество килограммов. Лучше сохраните привычку выпивать стакан воды до приема пищи. Так ваш организм будет насыщаться более меньшим количеством еды.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 24-02-2015, 19:02
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 1053
Дата: 24-02-2015, 19:02
Комментариев: 0

Как похудеть с помощью активированного угля

Как похудеть с помощью активированного угля
Большой процент людей страдает излишним весом не только из-за переедания, но и из-за несбалансированного питания, стрессов и расстройств кишечника. Поэтому, с недавнего времени, стало безумно
ПОДРОБНЕЕ

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета
Сегодня мы предлагаем вам попробовать кефирно-яблочную диету, благодаря которой возможно похудеть от 2-3 килограмм до 9-10, в зависимости от особенностей организма и времени соблюдения диеты.
ПОДРОБНЕЕ

Варианты кефирной диеты.

Варианты кефирной диеты.
Кефир - уникальный низкокалорийный продукт приносящий пользу и бережно очищающий организм. Содержит в составе живые бифидобактерии, органические кислоты и витамины группы B. Помогает укрепить
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия