Как похудеть с помощью гречки

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 21-02-2015, 04:59
Каждая представительница женского пола мечтает быть стройной и красивой. Но, к сожалению, проблема лишнего веса затрагивает практически каждую вторую женщину. Сидячая работа, неправильное питание, отсутствие желания заниматься спортом приводят к плачевным результатам. Но расстраиваться не стоит. Если же вы твердо намерены сбросить лишние килограммы, вам поможет гречневая диета.

Современные диетологи рекомендуют есть гречку периодически. С помощью неё вы не только легко сбросите свои килограммы, но и поможете своему организму нормализовать обмен веществ. А результат станет заметен практически сразу.

В составе гречки содержится большое количество полезных элементов, пищевые волокна, помогающие улучшить работу пищеварительного тракта.

На гречневой диете стоит сидеть периодически. Суть этой диеты состоит в том, что есть нужно только гречку. А приготовить её можно различными способами.

Способы приготовления гречки


Гречка на воде.

Для такой диеты гречку варить не нужно. Вечером залейте необходимую порцию крупы кипятком, укутайте кастрюлю и оставьте до утра. Для улучшения эффекта диеты не стоит добавлять в кашу масло, сахар. Можете в день её есть несколько раз. Но ужин должен быть не позже 18.00. Если вы выдержите неделю, то можете смело вставать на весы. Вы будете приятно удивлены.

Гречка на кефире.

В течение дня вы можете выпить нежирный кефир. Или можно попробовать приготовить гречку на кефире. Вечером залейте 100 грамм крупы стаканом кефира. К утру гречка набухнет и станет совсем мягкой. Её можно спокойно есть. Такая каша поможет справиться не только с килограммами, но и способствует очищению вашего организма.

Разгрузочный день на каше.


В разгрузочные дни в кашу можно добавить немножко меда. Пейте больше жидкости (не чай и не компот, а только воду). А если вам тяжело, то можете позволить себе съесть чернослив или курагу. Только не переусердствуйте. Такие разгрузочные дни стоит устраивать раз в неделю.

Диетологи советуют сидеть на гречневой диете не больше 10 дней. А после истечения этого срока постарайтесь следить за своим рационом и килокалориями. В первую неделю количество калорий не должно превышать больше 600. А потом можете увеличить количество килокалорий в два раза. Кушать можно практически всё (исключайте жирное, поменьше мучного, сладкого).

У этой диеты есть один минус. Для улучшения эффекта диеты в кашу не рекомендуется добавлять сахар и соль. Из-за этого у многих могут возникнуть головные боли, слабость, апатия. Не стоит мучить свой организм. Добавьте в кашу сухофрукты, свежие фрукты. У каши будет совсем другой вкус. И есть её будет намного приятнее.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 21-02-2015, 04:59
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 954
Дата: 21-02-2015, 04:59
Комментариев: 0

Диета на гречке

Диета на гречке
Сегодня мы предлагаем вам диету на гречке и кефире, благодаря которой лишние килограммы от 4-5 до 10-12 уйдут за 1-2 недели. Такая диета весьма эффективна в восстановлении баланса микроэлементов
ПОДРОБНЕЕ

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета
Сегодня мы предлагаем вам попробовать кефирно-яблочную диету, благодаря которой возможно похудеть от 2-3 килограмм до 9-10, в зависимости от особенностей организма и времени соблюдения диеты.
ПОДРОБНЕЕ

Варианты кефирной диеты.

Варианты кефирной диеты.
Кефир - уникальный низкокалорийный продукт приносящий пользу и бережно очищающий организм. Содержит в составе живые бифидобактерии, органические кислоты и витамины группы B. Помогает укрепить
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия