Как победить зимнюю хандру

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 12-01-2015, 17:50
Зима. В это время года люди, которые работают в помещении могут получить жалкие полчаса яркого света в день. Это сравнимо с полутора часами в день в летнее время. И темнеет зимой быстрее и солнышко появляется редко - ну как не портится вашему настроению и не начнётся депрессия и хандра. Тем не менее вы вынуждены ложиться и просыпаться раньше, чтобы чувствовать себя нормально. И если вы не будете бороться, вы потеряете настроение и начнёте хандрить. Независимо от причины вашей зимней хандры, эти советы принесут вам светлое состояние настроения - независимо от того, что на улице зима и холод.

Больше гуляйте.

Исследования показывают, что время проведённое на открытом воздухе улучшает настроение - так как общение и прогулка заставляет вас чувствовать себя более живой! Оденьтесь потеплее, разожгите костер и устройте пикник с друзьями или пропустите посещение фитнес зала или просто покатайтесь на коньках. Это так весело!

Больше света.

Когда вы начинаете день в темноте, ваш мозг не может  получить сообщение, что настало время выключить гормоны сна. А в результате вы не можете долго проснуться и будете чувствовать себя разбитыми весь день. Купите лампы с белой подсветкой, включите и удобно усевшись и попивая ароматный кофе можете проверять почту или читать. Не плохой способ начать утро.

Радуйте себя.

Покупайте яркие и вкусные вещи, чтобы побаловать себя в эти зимние дни. Купите яркие серьги или набор ваших любимых конфеток - ведь так просто почувствовать себя счастливой. Посещайте солярии и бассейны, чтобы возместить нехватку солнышка и влаги и стать снова красивой и довольной.

Больше ярких оттенков.

Когда небо постоянно серое, окружите себя яркими цветами, особенно зелеными и желтыми. Два из самых счастливых и несущих положительную энергетику цветов, которые напоминают нам о близкой весне. Добавьте эти яркие оттенки на вашей работе или жизненном пространстве, не тратя денег, просто поставьте вазу из стекла полную свежих лимонов и лаймов, купите яркие рамки для фотографий или добавьте комнатных растений с яркими и ароматными цветами. Если ваша мебель выглядит немного тусклой, добавьте солнечных цветов - купите новый плед или перекрасьте старые вещи в нежные оттенки весны.

Планируйте отпуск.

Даже если вы не можете отпроситься с работы сейчас, то планируйте свой отпуск. Как ни странно, вы иногда получаете еще больше удовольствия от предвкушения, чем от самого события. Предварительное планирование отпуска даст вам больше волнения для вдохновляющих путешествий. Создайте  маршрут вашей мечты.

Свежесть океана.

Многие знают, какими обновлёнными мы приезжаем с моря. Морской воздух помогает напитать нашу кровь кислородом обогащенным ионами и по этому мы чувствуем себя спокойнее и счастливее. Зимой в помещениях системы вентиляции и кондиционирования истощают концентрацию ионов и вы можете чувствовать себя вялой, особенно если много времени проводите на работе. Создавайте сами океанский воздух с помощью ионного очистителя. Запрограммируйте его на запуск за 90 минут прежде чем вы проснётесь и бодрое настроение будет обеспеченно вам на весь день.
 
 
Напиток счастья.
 
Ваши почки вырабатывают аминокислоту триптофан, которая используется организмом для производства серотонина (гормона счастья). Чтобы подавить уныние и улучшить сон предлагаем вам рецепт счастья. Для этого смешайте 2 ст.л. сливок с рубленными орешками  и семенами тыквы, добавьте полстакана молока, половинку спелого банана и три кубика льда. Взбейте, пейте и улыбайтесь.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 12-01-2015, 17:50
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 669
Дата: 12-01-2015, 17:50
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Витамин Д

Витамин Д
Сегодня мы расскажем в этой статье про такой важный и нужный витамин Д для нашей красоты и здоровья. Этот витамин играет на много большую роль, чем вы думаете. Ведь он помогает вам преодолеть
ПОДРОБНЕЕ

Диетические коктейли.

Диетические коктейли.
Предлагаем вам  рецепты отличных коктейлей, которые помогут вам скинуть лишний вес, улучшить обмен веществ и дадут мощный витаминный  заряд. Они дают ложное чувство сытости,
ПОДРОБНЕЕ

Духи: правда и вымысел.

Духи: правда и вымысел.
Парфюмерный мир строится на ощущениях, ведь ароматы такие разнообразные и удивительные. они как отражение души и настроения. Неудивительно что в нём существуют свои законы, факты, заблуждения и
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия