Витамин Д

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 12-01-2015, 02:58
Сегодня мы расскажем в этой статье про такой важный и нужный витамин Д для нашей красоты и здоровья. Этот витамин играет на много большую роль, чем вы думаете. Ведь он помогает вам преодолеть зимнюю нехватку солнца и хандру, защищать ваш организм от болезней, восстанавливает и сохраняет вашу молодость и красоту и делает вас стройнее. Вот по этому мы и постараемся вам рассказать о всех полезных свойствах витамина Д.

Улучшит ваше настроение.

Вы замечали, что чувствуйте себя себя более счастливыми, после того как вы провели несколько часов на открытом воздухе? Вы можете поблагодарить солнышко и его тёплые лучи наполненные витамином D, который довольно трудно найти в других источниках и продуктов питания обогащенных им. Если вы получаете рекомендуемую суточную дозу витамина D, вы будете менее подвержены перепадам настроения и депрессиям и будете чувствовать себя более счастливой и бодрой. А также поможет вам справиться с зимней хандрой и унынием. Так что постарайтесь побольше гулять, чтобы получить немного солнечного света в эту зиму.

Сила ваших костей.

Исследования показали, что люди с дефицитом витамина D стареют намного быстрее, чем те кто получает нужный уровень витамина. Одна из причин состоит в том, что ваш организм из-за недостатка витамина Д не может построить новую костную массу, что и приводит к быстрому и преждевременному старению. Все мы знаем о важности  кальция для правильной выработки костной ткани для сильных и плотных костей, но без достаточного количества витамина D в организме, вы не можете усваивать его. Так что можно пить много молока или кушать продукты с большим содержанием кальция, но если вы не получаете достаточно витамина D ваш организм не может помочь кальцию вырабатывать и усиливать костную ткань. По этому больше солнца или витамина Д в капсулах.

Здоровая иммунная система.

Витамин D играет важную роль в регуляции работы иммунной системы. Врачи до сих пор используют его, чтобы помочь бороться с туберкулезом. С другой стороны, нехватка витамина D дефицит делает ваш организм более подверженным к респираторным инфекциям, сезонным инфекциям в период холодов, иммунных заболеваний и бактериальных инфекций, таких как бактериальный вагиноз.

Хорошая работа мозга.


Увы, мы все стареем и наша когнитивная функция заметно снижается. А дефицит витамина Д в может привести к деменции (слабоумию или стойкому снижению познавательной деятельности). Риск когнитивных нарушений у пожилых людей в 4 раза выше из-за сильного недостатка витамина Д. И развитие болезни Альцгеймера на 69%  выше по сравнению с теми людьми получающими нужную норму этого витамина.

Стройное тело.

Исследования показали, что наличие достаточного уровня витамина D может помочь с потерей веса или поддержания веса у полных женщин. И можно удержать или скинуть весь в течение года до 8 килограмм просто добавляя в свой рацион витамин Д в капсулах.

Увеличивает срок жизни.

Дефицит витамина Д связан с увеличением вероятности смерти от всех причин, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак. И наличие достаточного количества витамина D в вашей системе поможет организму снизить риск смертельных заболеваний и увеличить срок вашей жизни.
 
Узнать больше о пользе витаминов для красоты и здоровья вы можете в этой статье.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 12-01-2015, 02:58
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 722
Дата: 12-01-2015, 02:58
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Витамин Е

Витамин Е
Токоферол в обыденной жизни известен как витамин Е, а в переводе с латыни значит "рождению способствующий". Если в организме достаточно витамина Е, то часто наблюдаются такие положительные
ПОДРОБНЕЕ

Витамины для кожи лица

Витамины для кожи лица
В этой статье мы расскажем вам о вам о важности правильного питания и ухода за кожей лица. Чтобы долго выглядеть красивой и молодой нужно заботиться и ухаживать за лицом, шеей и зоной декольте -
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия