Почти полезные продукты

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 23-10-2014, 20:40
Все мы заботимся о своём здоровье и здоровье своих близких и поэтому стараемся выбирать только хорошую и полезную пищу. Но многие продукты не так полезны, как пишется на этикетках и коробках. Сегодня мы расскажем о такой "почти" здоровой еде, которую стоит избегать.

Фруктовые йогурты.

Натуральный йогурт и свежие фрукты - два элемента здорового питания, но фруктовые ароматизированные йогурты содержат большое количество сахара, усилителей вкуса и консервантов. Вместо покупных йогуртовых смесей, покупайте отдельно натуральные йогурты и добавляйте кусочки фруктов.

Осветлённые соки.

Многие женщины используют очищающие диеты и разгрузочные дни, чтобы уменьшить вес, омолодить и очистить организм от токсинов и шлаков и ограничивают себя в пище и позволяют себе только соки. Но в данном случае полезны только свежевыжатые соки, а не те, что куплены в магазине. Потому что содержат много сахара и консервантов и поэтому, чтобы насытить организм полезной клетчаткой и витаминами, употребляйте выжатые соки и целые фрукты.

Фарш из индейки.
 
Не факт, что мясо индейки содержит меньше жира или более здоровое по сравнению с говядиной или курицей. Фарш из индюшатины может содержать красное мясо и кожу, которые отличаются большим содержанием жиров, чем постный говяжий фарш.

Нежирные продукты.


Исследования показывают, что люди склонны сильно переедать употребляя продукты с надписью "с низким содержанием жира" - они недооценивают количество калорий, которые содержат эти продукты и вознаграждают себя за принятие «здорового» решения, съев немного больше. Если вы действительно хотите употреблять здоровую пищу с низким содержанием жира, то лучше подсчитайте сколько калорий в том или ином продукте и поверьте, этот подсчёт будет гораздо более точным.

Продукты с высоким содержанием клетчатки.


Можно перечислять просто огромный список таких продуктов, начиная от сладостей и заканчивая хлебо-булочными изделиями. И они содержат такие ингредиенты, как  инулин, сахарные спирты, сорбит, ксилит и маннит и они, перевариваясь в организме, могут вызвать газы, диарею и вздутие живота. Сделайте свой выбор в пользу натуральных продуктов, которые богаты настоящей клетчаткой - это овощи, бобы, орехи, семена, фрукты, цельные зерна и коричневый рис.

Заправки для салатов без содержания сахара.


Когда производители удаляют сахар из заправок и соусов, они могут добавить жир для вкуса или сытности, что в конечном итоге возвращает сахар в ваш организм, когда вы их переварите. Включите естественные сладкие ингредиенты, такие как кукуруза, морковь, свекла, или помидорки черри и вы исключите сахар в салатах с оливковым маслом и уксусом.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 23-10-2014, 20:40
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 787
Дата: 23-10-2014, 20:40
Комментариев: 0

Продукты снижающие уровень холестерина

Продукты снижающие уровень холестерина
Сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые стоит добавить в свой рацион питания. Они помогут уменьшить уровень холестерина, очистят ваши артерии от бляшек и снизят риск развития сердечных
ПОДРОБНЕЕ

Причины вздутия живота

Причины вздутия живота
В этой статье мы расскажем вам о возможных причинах болей и вздутия живота и как избежать таких негативных моментов.
ПОДРОБНЕЕ

Самые простые способы удержать вес

Самые простые способы удержать вес
Просто воспользуйтесь нашими советами и не просто сможете удержать свой вес, но забыть о надоевших и мучительных диетах.
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия