Почему я не худею?

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 4-01-2017, 16:59
Потеря веса вызвана дисбалансом между потреблением калорий и калориями, которые ваш организм использует. То есть, если вы едите и не сжигаете калории, вы прибавляете в весе. Но причины увеличения веса не всегда скрываются в вашем рационе, есть и другие факторы, которые играют свою негативную роль и не дают нам похудеть.

Факторы, которые располагают к увеличению веса:


* Генетика: Тенденция набирать вес может являться наследственной. Риск предрасположенности к ожирению увеличитвается на 15% в случае, если один из родителей имеет избыточный вес и на 60%, если избыточный вес есть у обоих родителей.

* Эндокринные расстройства: Некоторые гормональные проблемы, например гиперфункция щитовидной железы или гиперкортизолизм (увеличение уровня гликозидов) могут оказать влияние на увеличение веса. Эти факторы требуют медицинской помощи и специального лечения.

* Сидячий образ жизни: Бездействие способствует увеличению веса. Чем меньше физической активности вы проявляете, тем больше энергии накапливается в вашем организме, а значит тем труднее вам будет поддерживать стабильный вес.

* Плохое питание:
Если есть слишком много нездоровой и жирной пищи, то вы быстро наберете лишние килограммы. Особенно негативно сказывается на вашей фигуре сочетание этих факторов: слишком много калорийной, жирной и сладкой пищи, приготовление пищи с большим количеством жира, переедание, пропуск приемов пищи, еда на ходу и в спешке, перекусы, слишком много или слишком мало пищи в неправильное время суток, плохое знание сбалансированной диеты, и т.д. и т.п.

* Некоторые виды лекарств:
Некоторые препараты, например антидепрессанты, женские гормональные средства и т.д.) могут помочь набрать вам вес.

Факторы, которые вызывают увеличение веса.


* События и этапы в жизни женщины: Гормональные изменения, период полового созревания, беременность и менопауза способствуют увеличению веса у женщин.

* Изменения в образе жизни: Увольнение или изменение рабочего места, выход на пенсию, переезд, смерть близкого человека, развод с партнером, рождение и воспитание детей - это все может повлиять на ваше настроение, образ жизни и режим питания, и привести к значительному увеличению веса.

* Отказ от курения: Когда вы отказываетесь от курения, то количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя уменьшается, что повышает аппетит и вызывает желание съесть сладкую пищу, чтобы компенсировать отсутствие никотина. Это часто вызывает накопление лишних килограммов.

* Отказ от упражнений: Переход от активного к сидячему образу жизни приводит к потере мышечной массы, замедлению обмена веществ и снижению сжигания калорий, что может иметь катастрофическим последствиям, если вы не сбалансируете свой рацион соответствующим образом.

* Стресс и переутомление: Заедая стресс калорийной пищей, чтобы компенсировать усталость и беспокойство вы увеличиваете выброс гормонов, которые дают вам ощущение счастья. И набираете лишний вес.

* Перемена рабочего времени: Трудно есть здоровую пищу и соблюдать регулярную диету, когда вы работаете в отличном от других людей графике. Ночные смены и продолжительный график работы могут значительно повлиять на ваш вес.

* Чередование периодов избытка пищи и строгой диеты печально известны как эффект йо-йо. Чем больше вы сидите на диетах, тем больше ваше тело становится более устойчиво к ограничениям и тем эффективнее сохраняет жир. Каждый раз, когда вы начинаете нормально питаться снова после периода диеты вы набираете больший вес, чем раньше.

Худейте с КрасоткойИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 4-01-2017, 16:59
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 578
Дата: 4-01-2017, 16:59
Комментариев: 0

Как похудеть без диет

Как похудеть без диет
Правильное питание и полезные привычки - вот основа здорового веса, стройной фигуры и удовлетворением от созерцания своего внешнего вида. Вы едите на ходу, предпочитаете еду на вынос или
ПОДРОБНЕЕ

Диета Южный пляж

Диета Южный пляж
Чтобы быстро и эффективно похудеть к пляжному сезону и похвастаться отличной фигурой без накопленных за зиму килограммов, вам поможет пляжная диета. Эта диета основана на пище из хороших жиров
ПОДРОБНЕЕ

Проблемы с пищеварением и лишний вес

Проблемы с пищеварением и лишний вес
Желудочно-кишечные и пищеварительные проблемы могут иметь большое влияние на то, как и что мы едим и как наши тела поглощают и переваривают пищу, заставляя нас увеличивать или терять вес.
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия