Смузи для похудения

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 24-10-2016, 01:43
Смузи для похуденияЧтобы быстро похудеть, нужно не только правильно питаться, но и пить низкокалорийные напитки, которые содержат мощную дозу витаминов и полезных веществ для вашего тела. Поэтому вам предлагаю несколько вкусных и полезных рецептов смузи для похудения, которые нужно пить в течение дня.

Смузи на утро.


клубнично-овсяныйИнгредиенты:


  • геркулеса или овсяных хлопьев 1 ст.л.
  • молока полстакана
  • замороженного банана, нарезанного дольками 1 шт.
  • замороженной клубники 3-5 ягод
  • кефира или нежирного йогурта полстакана
  • ванили и корицы по четверти ч.л.
  • меда 1 ч.л.
Смешайте геркулес и молоко в небольшой миске, дайте постоять 5 минут. Поместите полученную смесь в чашу блендера, затем добавьте банан, клубнику, йогурт, ваниль, мед и корицу. Смешайте до получения однородной массы.

Такой напиток содержит 265 кал, 4 гр. жира, 13 гр. белка, 47 гр. углеводов, 21 гр сахара, 6 гр клетчатки и 5 мг. холестерина на одну порцию.

Дневной смузи.


Ингредиенты:


орехово-ягодный
  • орешков миндаля 1 ст.л.замороженных кусочков ананаса 4 ст.л.
  • замороженных ягод черники 1 ст.л.
  • низкокалорийного йогурта полстакана
  • гранатового сока 6 ст.л.
  • молока полстакана
Поместите орехи миндаля в чашу блендера, затем выложите ломтики персиков, чернику, йогурт, гранатовый сок и молоко и смешайте до получения однородной массы.

Такой напиток содержит 256 кал, 7 гр. жира, 15 гр. белка, 37 гр. углеводов, 31 гр. сахара, 5 гр. клетчатки и 8 мг. холестерина на одну порцию.

Смузи на вечер.


Ингредиенты:


персиково-сливочный
  • очищенных долек 1 апельсина
  • замороженного нектарина или персика 1 шт.
  • низкокалорийного йогурта полстакана
  • молока полстакана
  • ванили четверть ч.л.
  • меда 1 ч.л.
Поместите фрукты в чашу блендера, а затем выложите йогурт, молоко, ваниль и мед и смешайте до получения однородной массы.

Такой напиток 154 кал, 2 гр. жира, 9 гр. белка, 25 гр. углеводов, 21 г сахара, 3 гр. клетчатки, 5 мг. холестерина на одну порцию.

Худейте на здоровье!
 
Всё о фитнесе и диетах на КрасоткеИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 24-10-2016, 01:43
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 651
Дата: 24-10-2016, 01:43
Комментариев: 0
Категория: Фитнес и диеты

Смузи из авокадо

Смузи из авокадо
Начните ваше утро с пользой для вашего здоровья, приготовив вкусный смузи из авокадо. Большое количество полезных веществ и растительных омега-з кислот наполнят вас бодростью и помогут сохранить
ПОДРОБНЕЕ

Смузи с бананом и вишней

Смузи с бананом и вишней
Попробуйте начать свой день со стакана приятного, полезного и вкусного смузи с бананом, вишней и молоком. Пробуйте.
ПОДРОБНЕЕ

Полезные напитки для здоровья

Полезные напитки для здоровья
Сегодня мы поделимся с вами рецептами очень вкусных и полезных напитков для вашего здоровья, красоты и молодости. И не только... Они помогут вам похудеть, повысить тонус организма и вернут вам
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия