Калории в алкоголе

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 21-09-2016, 03:49
Калории в алкоголеОдин стакан вина не причинит вам никакого вреда, но чрезмерное употребление алкоголя не просто вредно для вашего здоровья - это ещё и вредно для вашей фигуры! Алкогольные напитки содержат огромное количество калорий и поэтому сегодняшняя статья о том в каких напитках сколько калорий содержится.

Скрытые калории в спирте.

 
 
пить виноВина, пиво, сидр, коктейли и другие алкогольные напитки сделаны путём ферментации и дистилляции натуральных крахмала и сахаров и поэтому сахар имеется почти во всех алкогольных напитках - где-то меньше, где-то больше. Кроме того 1 грамм спирта содержит в себе 7 калорий, в то время как 1 грамм углеводов (сахара) содержит  "всего" 4 калории. Для того чтобы подсчитать точное количество спирта в напитке существует формула: нужно перемножить объёмную долю спирта в напитке в процентах, его полный объём в миллилитрах и коэффициент 0,8 , а затем получившееся число разделить на 100; Таким образом например один 100мл бокал 15% вина содержит (15% * 100мл * 0,8)/100 = 12 грамм чистого спирта, а это 12 * 7 = 84 калории и это ещё мы не посчитали калорийность сахара в вине! 
 
А сахар... Даже если на этикетке не написано ничего о содержании сахара в напитке, вы можете проверить это попробовав его на вкус. Коктейли - самый наихудший вариант алкоголя - это смесь соков и крепких спиртных напитков. Не лучший способ быстро набрать несколько килограммов, скажу я вам...

алкогольА ещё алкогольные напитки это не только купание в лишних калориях - все эти пустые калории не используются организмом для расходования на физические нагрузки, мыслительную деятельность или регулирование температуры тела - они же лишние. Организм привыкает к тому что эти калории никуда не расходуются и откладывает их в нашем теле в виде жира и сахара. Плюс к этому принято "закусывать" - печенье, конфеты, сыры...

Наше тело не нуждается в алкоголе - оно нуждается в более полезных веществах: в белке, в растительных и животных жирах, в углеводах, в витаминах и в макро- и микро- элементах. Нам не обязательно пить, а если пить алкоголь слишком много можно нанести организму непоправимый вред, что может привести к циррозу печени, психическим и нервным расстройствам, не говоря уж о социальных проблемах и несчастных случаях на работе и на дороге. Тем более противопоказано употребление алкоголя в период беременности - это может нанести вред ещё и не родившемуся ребёнку, вызывая у него неправильное развитие. 
Но алкоголь в умеренных количествах поможет снизить риск заболеваний сердца - не больше бокала вина в день. Можно сказать что люди которые не принимают алкоголь могли бы получить какие-то выгоды, начав его пить.

Итак, таблица калорий в алкогольных напитках:


виды алкогольных напитков
  • красное вино (100мл, 10%) = 84 калории в одном бокале
  • белое вино (100мл, 11%) = 105 калории в одном бокале
  • портвейн или креплёное вино (50мл) = 80 калорий
  • отвёртка(коктейль) (150мл) = 163 калории в одном стакане
  • Кровавая Мери (150мл) = 211 калорий в одном стакане
  • шампанское (150мл) = 180 калорий в одном бокале
  • пиво (330мл) = 125-200 калорий в одной банке
  • сидр (150мл) = 50 калорий в одном бокале
  • Мартини (80мл) = 128 калорий в одной рюмке
  • джин (80мл) = 177 калорий в одной рюмке
  • виски (40мл) = 100 калорий в одной рюмке
Если вам не нравится вкус алкоголя, не заставляйте себя пить - вы сделаете одолжение своему организму и своей талии! Пейте минеральную воду, овощные соки, фруктовые соки без сахара или с пониженным его содержанием. Если вам нравятся алкогольные напитки, пейте те что содержат наименьшее количество алкоголя и сахара и пейте в умеренных количествах. Избегайте шотов, ликёров и коктейлей. Если вы закусываете, держите рядом с тарелкой стакан воды чтобы утолить жажду и смаковать вино. И если вы следите за своей фигурой не забывайте что подлые калории из алкоголя тоже нужно считать, так что записывайте и запоминайте сколько вы выпили.

Худейте на здоровье! 
 
Всё о фитнесе и диетах на КрасоткеИнфо!

Автор: Инна Кин Опубликовано: 21-09-2016, 03:49
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 5058
Дата: 21-09-2016, 03:49
Комментариев: 0
Категория: Фитнес и диеты

Сколько калорий сжигается при ходьбе

Сколько калорий сжигается при ходьбе
Все о простом способе быстро сжечь калории - ходьбе. Вы узнаете сколько калорий можно потерять при разных видах ходьбы и даже прогулки пешком и эффективные варианты нагрузок для более быстрого
ПОДРОБНЕЕ

Специи сжигающие жир

Специи сжигающие жир
Сегодня мы поделимся с вами списком специй, которые помогают усилить метаболизм, сжечь лишние калории и уменьшить ваш вес.
ПОДРОБНЕЕ

50 лучших перекусов по 50 калорий

50 лучших перекусов по 50 калорий
Сегодня мы предлагаем вам 50 вкусных закусок, которые помогу вам избежать соблазна перекусить чем то сладким или калорийным, во время диеты или разгрузочных дней. Они помогут удовлетворить вашу
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия