Эффективные диеты

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-09-2015, 22:47
Эффективные диетыСегодня мы хотели рассказать вам о самых эффективных диетах, о их плюсах и минусах для вашего здоровья, потере веса и сжигании лишних калорий.

Палео(белковая).

протеиноваяЭта диета основана на содержании в рационе высокого количества белка и волокнистых продуктов(фруктов и овощей) и минимального количества углеводов. Хотя в этой диете полно полезных веществ, но урезание важного источника энергии - углеводов и других питательных веществ(которые есть в зерновых, молочных продуктов и бобовых) в течение долгого периода времени может сделать вас вялой и снизить тонус вашего организма.

Аткинса(низкоуглеводная).

безуглеводнаяЭта диета основана на содержании в рационе большого количества мясных и молочных продуктов, но избегает употребления углеводов. Эта диета даёт моментальный результат в виде потери веса из-за резкого сокращения углеводов и потери большого количества воды, которая сохранялась в мышцах. Но обратная сторона этой диеты заключается в том, что без здоровых углеводов в крупах и фруктах, ваш организм начинает сжигать жир для топлива и из-за этого могут появиться головные боли и повреждение сердца и артерии. Кроме того, низкоуглеводной диете очень трудно следовать, потому что появиться постоянная тяга к еде, а так как вы теряете воду, это означает, что вы можете так же легко можете вернуть вес обратно после диеты, особенно если любите о кексики, бублики и макароны.

Дункана(с низким содержанием клетчатки).

без глютенаЭта диета позволяет едят много мяса, но исключает полностью все продукты с высоким содержанием клетчатки: бобы, орехи, фрукты и чечевицу. Диета с низким содержанием клетчатки, не оставляет ощущение сытости, поэтому вы будете больше, что может привести к увеличению веса. Поэтому на такой диете лучше сидеть только дней, чтобы не получить более неприятные последствия.

Средиземноморская диета

южнаяЭта диета позволяет употребление таких продуктов как: фрукты, овощи, бобовые, зерновые, рыбу и меньших количествах постного мяса и молочных продуктов, вина и сладостей. Такая диета помогает быстро скинуть вес благодаря балансу всех полезных веществ, что снижает риск появления многих заболеваний заболевания и усиливает потерю веса. А самое главное к этой диете нет никаких противопоказаний для вашего здоровья.

Детокс(Жидкая диета).

очищающаяСоковыжималки фактически удаляют все здоровые волокна, оставляя мякоть и эти «здоровые» соки содержат от 50 до 70% фруктов - в среднем 50 граммов сахара на высокий стакан. В них не хватает двух самых важных вещей: волокна и белка, которые утоляют чувства голода. Также если долго сидеть на жидкой диете вы можете повысить риск развития диабета типа 2.
 
Всё о фитнесе и диетах на КрасоткеИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-09-2015, 22:47
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 485
Дата: 14-09-2015, 22:47
Комментариев: 0
Категория: Фитнес и диеты

Японская диета

Японская диета
Хотите быть здоровой и стройной? Сегодня мы расскажем вам про японский способ похудения и все, что вам нужно знать о японской диете. Она поможет вам не только похудеть, но и сделать безупречными
ПОДРОБНЕЕ

Овсяная диета

Овсяная диета
Несколько вариантов овсяной диеты, которая поможет вам быстро скинут лишние килограммы, очистить организм от шлаков и токсинов и контролировать свой вес.  
ПОДРОБНЕЕ

Продукты для диеты

Продукты для диеты
Когда мы начинаем выбирать для себя диету, сразу возникает вопрос - какие продукты можно кушать, когда нужно скинуть лишний вес, а какие категорически запрещены? И в каждая диета на перегонки
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия