Диета лесенка

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 9-07-2015, 09:17
Сегодня мы поделимся с вами замечательной диетой под названием "лесенка", с помощью которой вы меньше чем за неделю сможете похудеть от 3х до 8кг. Так же данная диета направлена на усиленное уменьшение жировых тканей под кожей и более длительное фиксирование достигнутых результатов.

* Каждый день имеет свою определенную функцию и является значимым. Поэтому вам не стоит пропускать ни одной ступеньки, а лишь верно идти по пути к красивой фигуре. Всего у вас потратится на данную программу 5 последовательных дней недели. Выбирайте сами, когда вам предпочтительнее всего пройти диету.

* Само построение лесенки имеет так же психологическую роль, так как по успешному окончанию дня вы с нетерпением ждете следующего, в котором вы еще ближе станете к вашему идеальному весу и фигуре.

* В первый день вы должны хорошо очистить организм от внутренних загрязнителей. Для этого вам стоит купить упаковку активированного угля и по желанию 1кг. яблочек (лучше всего зеленых, но при желании можно и больше и меньше). Если у вас нормальная суточная активность, то период принятия таблеток составляет каждые два или полтора часа. Таким образом, в день вы употребите максимум 6 штук угля. Яблочки же вы можете есть весь день, но только в сыром виде. Так же в этот день вам необходимо будет выпить не менее 1л. чистой не газированной воды.

* На первый день падает серьезная ответственность. Ведь именно он готовит вас и ваш организм к последующему ступеням и результатам диеты. Очищение происходит благодаря углю, который активирует более сильный метаболизм в дополнении с яблоками, которые снижают ваш аппетит, оставляя желудку ощущение сытости и при этом расщепляя жир. Вода в данном случае является так же ключевым фрагментом, максимизирующая процесс использование жирового слоя.

* На второй день вы должны восстановить организм. Главный напор должен быть на кишечник, так как именно благодаря его здоровью мы сами выглядим прекрасно и свежо. Так как в первый день мы неплохо прочистили и организм в целом и кишечник, то сейчас необходимо его немного восстановить. Для этого вам потребуются кисломолочные продукты, такие как творог (не более 600г. в день) и кефир (не менее 1л.). Если вы не любите кефир, то можете легко заменить его на другой молочный продукт, например йогурт или ряженку. Так же желательны добавки в виде ванили или мяты (можно просто йогурт с таким вкусом).

* Большинство полезных микроорганизмов внутри нас питаются именно кислыми молочными продуктами, поэтому не стоит скупиться, а все же почаще их кормить для лучшей активности. Ведь и творог и кефир помогут вам так же справиться с большим количеством инфекций кишечника. Так же не забывайте о воде. Ее необходимо и во второй день употребить в количестве не менее 1л. Уже на второй день возможно увидеть результат потери ненавистных килограмм (максимум 2кг.).

* Так как первые два дня рацион был очень мал и практически сжигался жир, то на 3й день вам необходимо подзарядиться немного энергией. Чтобы повысить энергетический уровень вашего организма, вам желательно употреблять продукты с высоким содержанием глюкозы. Так съедайте в день не более 300г. вымытого изюма смешанного с 2ст. ложками мёда. Так же можете поесть конфетки с фруктозой, но не более 100гр. На 3й день воду пить не обязательно, но чтобы доставить необходимую влагу организму и утолять жажду, откройте и выпейте за весь день 2л. банку компота на сухофруктах, либо такое же количество морса из варенья с земляникой или клубникой.

* Именно в третий день неправильной диеты, могут пойти застои в весе из-за стрессового состояния организма. Поэтому вам так необходимы глюкозосодержащие продукты.

* На четвертый день организм тоже может впасть в стресс. Чтобы такого не произошло, вам нужна белковая пища. 4й день называется строительным. А это значит, что теперь мы выстраиваем правильный метаболизм и питание. Самым идеальным продуктом в этом дне, будет тушеная индейка. Однако вы легко можете отварить и филе курицы. Так же добавьте к блюду зелени (лук, укроп) и даже можете немного посолить мясо. И вам и организму этот день будет большой радостью, но все же мяса должно съедаться не более 500г. Так же не забывайте про употребление 1л. воды в сутки.

*
Пятый день является окончанием диеты и на него возложены последние толчки организма в борьбе с жиром. Поэтому его называют жиросжигающим. В этот день вы должны употреблять только клетчатку. Например, свежие фрукты или овощи (до 1кг. в сутки), злаковые крупы (овсянку, хлопья). Именно овсянка (не более 200гр.) более длительно переваривается желудком, а значит требует больших затрат энергии со стороны вашего организма, обращаясь особенно к резервам жировых тканей. Солить овсянку допустимо, но не добавляйте масло или сахар.

* Когда все 5 дней будут пройдены, вы заметите не только снижение веса, но и улучшение вашего состояния. При желании, вы всегда можете вернуться к первой ступени, даже если случайно нарушили периодичность дней.

*
Убедитесь, что у вас нет аллергических реакций на предлагаемые продукты, в противном случае диета вам просто не подходит. Так же следует быть аккуратной к своему состоянию. Если вы почувствуете резкое ухудшение, то прекратите ступени немедленно.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 9-07-2015, 09:17
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 678
Дата: 9-07-2015, 09:17
Комментариев: 0
Категория: Фитнес и диеты

Сушка тела

Сушка тела
Большинство девушек считает, что сушка тела - это просто модная быстрая диета, чтобы потерять пару кило, но это совсем не так. На самом же деле сушка тела появилась от бодибилдеров, которым за
ПОДРОБНЕЕ

Овсяная диета

Овсяная диета
Несколько вариантов овсяной диеты, которая поможет вам быстро скинут лишние килограммы, очистить организм от шлаков и токсинов и контролировать свой вес.  
ПОДРОБНЕЕ

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета
Сегодня мы предлагаем вам попробовать кефирно-яблочную диету, благодаря которой возможно похудеть от 2-3 килограмм до 9-10, в зависимости от особенностей организма и времени соблюдения диеты.
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия