Грейпфрутовая диета

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 8-06-2015, 18:13
Сегодня мы расскажем вам, как можно похудеть с помощью грейпфрутов и оздоровить ваш организм. Благодаря грейпфрутовой диете вы сможете не резко похудеть, а постепенно подтяните кожу и улучшите цвет лица. Вы будете прекрасно себя чувствовать как внешне, так и внутренне. В результате правильного соблюдения диеты вы можете уменьшить вес от 5кг. за 10 дней.

Данный плод ранее назывался запретным, но своё сегодняшнее название он получил в начале 20 века от торговцев, которые называли его фруктом винограда. И это не удивительно, ведь грейпфрут так же растет гроздьями. Помимо диетических способностей, грейпфрут отлично поможет вам справиться с надвигающейся простудой, и увеличивает циркуляцию крови в вашем организме. Так же в грейпфруте содержится большое количество витаминов, клетчатки и минералов. Из-за своей структуры плод не сразу усваивается организмом, что дает вашему желудку более долгое чувство насыщенности. Так же плоды грейпфрута не содержат вредных жиров и низкокалориен. Если вы хотите еще и понизить холестериновый уровень в вашей крови, то можете употреблять грейпфруты розового цвета, которые содержат в себе большое количество бета-каротинов. Так же в этом цитрусовом содержится пектин, который является прекрасным антиоксидантным средством. Ферменты грейпфрута помогут вам сбавить излишние килограммы, а так же понизят вероятность инсульта и сахарного диабета. С помощью диеты основанной на грейпфруте вам будет очень легко соблюдать ее без долгих вычислений калорийности и переживаний из-за чувства голода.

Опасности диеты.

Данная диета не подходит для вас, если имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, гастрит, изжога и язва желудка. Из-за специфической структуры фрукта, у вас только обострятся и раскроются вышеуказанные болезни. Так же, лучше подождать с диетой людям, перенесшим серьезные операции и тяжелые болезни. Пусть сначала ваш иммунитет восстановиться и окрепнет. Из-за низкой калорийности продукта, вам может поступать недостаточно энергии, чтобы быть весь день высокоэнергичной. Поэтому всю диету у вас должен быть более усидчивый график деятельности. Чтобы вас не мучали головокружения и расстройства кишечника, в диету включены мясные продукты, в которых так же содержится недостающие белки и минералы. Перед началом диеты, вам необходимо удостовериться, что не возникнет аллергии на грейпфрут. Для этого нужно сдать в больнице анализы выявления реакции на цитрусовые продукты. Иначе вместо потери килограмм, вы получите крапивницу на коже.

Правила
.

Чтобы эффект похудения был более длительным и заметным, вы можете соблюдать ее не только первые 10 дней, а после дневного перерыва начать снова. Из-за структуры грейпфрута вам необходимо во время диеты употреблять не менее . чистой воды в сутки. Именно вода сделает диету более эффективной и спасет вас от обезвоживания. Режим приема пищи у вас должен быть очень строгий, а так же никаких перекусов. В сутки можете выпивать 1-2 чашки кофе. Он так же участвует в процессе сжигания вредных жиров в организме. Но не увлекайтесь сильно. С первого дня вы поймете, сколько вам необходимо потребления мяса и овощей в сутки. Если вы чувствуете легкий голод после приема пищи, то немного увеличьте количество потребляемых мясных и овощных блюд. При готовке пищи к приему, вы можете использовать растительное масло, но только не в составе салатов. Лучше замените масло на лимонный сок. При желании вы можете выпивать чашку зеленого чая с . ложкой меда. Он так же обладает антиоксидантными действиями.

Запрещенные
продукты.

Как и в любой диете, есть блюда, которые вы не должны употреблять, чтобы достичь лучшего эффекта в похудании. К таким продуктам относятся в первую очередь белый хлеб. Так же не допустимы к употреблению капуста, сельдерей, огурцы и помидоры, перец, картошка, морковка, фасоль и горох, зеленый лук и жирный майонез. Если же вы просто хотите оздоровить ваш организм, а не ставите задачу потерять вес, то смело можете меню диеты разнообразить кашами, низкокалорийным кефиром, фруктами и овощами (например, красным луком и редиской).

Меню диеты.

Диета начинается с подготовительных дней, в которые прием пищи происходит через каждые 4 часа до 7 часов вечера. Вы должны уменьшать ваши повседневные порции, добавляя к ним днем по половинке среднего размера грейпфрута и по 2 вареных белка от яиц вечером. Оставшуюся неделю вам необходимо строго придерживаться меню диеты.

Завтрак. Съешьте одну половинку грейпфрута (хоть в сыром, хоть в измельченном виде) с 2мя сваренными вкрутую яйцами.

Полдник. Сварите не менее 50г. низкокалорийного мяса (маложирного). При желании можете съесть копченое мясо. Так же выжмите из грейпфрута сок на 1 стакан.

Обед. Съешьте вторую половинку грейпфрута. Так же можете сварить овощной суп с ломтиком черного хлеба.

Ужин. Приготовьте на пару 200г. рыбы или птицы. Съешьте еще одну половинку грейпфрута.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 8-06-2015, 18:13
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 689
Дата: 8-06-2015, 18:13
Комментариев: 0
Категория: Фитнес и диеты

Рисовая диета

Рисовая диета
Сегодня мы предлагаем вам попробовать диету на рисе. Благодаря такой диете вы не только избавитесь от лишних килограмм, но и очистите свой организм от вредных токсинов и веществ, к тому же она
ПОДРОБНЕЕ

Яичная диета

Яичная диета
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию диету на яйцах. Такой вид диеты рассчитан на14 дней и дает результат в избавлении от 7 до 10 килограмм. К тому же, эта диета весьма проста и за время организм
ПОДРОБНЕЕ

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета
Сегодня мы предлагаем вам попробовать кефирно-яблочную диету, благодаря которой возможно похудеть от 2-3 килограмм до 9-10, в зависимости от особенностей организма и времени соблюдения диеты.
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия