Овсяная диета

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 24-04-2015, 03:06
Сегодня мы предлагаем вам попробовать овсяную диету, благодаря которой вы довольно быстро сбросите 3-5 ненавистных килограмм за неделю, улучшите цвет кожи и все это за небольшие расходы, особенно если вы любите овсянку. Так же, овсяная диета рекомендутся при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
 

 
 
 
Приемлемые продукты.
 
Естественно, основной продукт питания - овсянка. Ее можно употреблять в единственном меню дня, а так же совместно с фруктами, ягодами и овощами. Так же хороши будут добавки меда, орехов и сухофруктов, и немного низкокалорийного кефира. Употреблять воду или зеленый чай нужно лишь до применения пищи выдерживая хотя бы 1 час. Максимум в сутки вам нужно выпивать 2 литра жидкости.
 
 
Запрещенные продукты.
 
Конечно, во время диеты нужно исключить употребление сахара и соли. Но если вы совсем не можете от них избавиться, то постепенно снижайте их количество. Однако из вашего рациона придется совсем исключить бананы, картофель, виноград и хурму, различные мучные и сладкие продукты. И маленький совет, овсянку нужно варить только на воде без молока и масла. Так работа вашего желудка не будет затормаживаться.
 
Меню диеты.
 
Овсяная диета бывает разной и отличается не только по длительности, но и разнообразию продуктов питания. Мы предлагаем вам несколько вариантов диеты, из которых вы можете подобрать подходящий.
 
Строгая диета.
 
Данная диета рассчитана максимум на 5 дней из-за скудности продукта. Во время этой диеты вы должны есть только овсянку и ничего более. Кушайте кашицу 5 раз в день порциями не более 250г. За столь короткое время вы легко сбросите 5кг. Повторять диету нужно лишь не раньше чем через полгода, однако закреплять результат можно разгрузочными днями 1 раз в 2 недели. Такая диета идеально подойдет для быстрого похудения к важным событиям и праздникам.
 
 
Фруктовая диета.
 
Эту диету можно соблюдать до 2х недель. В кашу можете добавлять различные фрукты и ягоды (например, киви, груши, яблоки, сливы). Так же допустимы добавки в виде различных сухофруктов: изюм, яблоки, курага и чернослив. Кушайте овсянку не более 250г., добавляя 100г. сухофруктов, орешков или меда 3 раза в день. Перекусывать можете 300г. свежих фруктов. При правильном соблюдении диеты вы можете потерять до 10кг. застоявшегося жира.
 
 
Овощная диета.
 
Такая диета так же допустима в применении на 2 недели, так как богата продуктами. Кашу так же нужно кушать 3 раза в день, а в качестве перекусов можете делать разные салатики из огурчиков, кабачков, помидоров, баклажанов, спаржи и зелени. Так же овощи можете смело запекать или готовить на пару, но ни в коем случае не жарить и не добавлять масло. Лучше замените заправку в салатах на лимонный сок.
 
 
Очищающая диета.
 
Данный вариант диеты особо хорошо применим, если ваша цель состоит не столько в потере веса, сколько в очищении организма от шлаков. На завтрак выпейте стакан не газированной минералки или зеленого чая. Через час скушайте 250г. овсянки. Перекус можете сделать из салатиков или свежих фруктов, а так же стакана кефира. На обед можете позволить себе 300г. постного мяса. А на ужин снова скушайте порцию овсянки. Такая диета очень богата витаминами и продуктами, поэтому на ней можно сидеть целый месяц.
 
 
Овсянка поможет вам избавиться от ненавистных килограммов, однако перед тем, как применить ее, вам нужно проконсультироваться с врачами, особенно если вы имеете проблемы в области гастроэнтерологии и эндокринологии.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 24-04-2015, 03:06
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

Действительно помогает. Когда-то в общаге ела только овсянку...не плохо похудела, что не только бабушка, но и родственники с друзьями говорили что я чет совсем исчезаю. feel

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 946
Дата: 24-04-2015, 03:06
Комментариев: 1
Категория: Фитнес и диеты

Огуречная диета

Огуречная диета
Сегодня мы предлагаем попробовать вам огуречную диету, которая поможет вам не только привести фигуру к купальному сезону в порядок, но и все лето выглядеть на все 100.
ПОДРОБНЕЕ

Яичная диета

Яичная диета
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию диету на яйцах. Такой вид диеты рассчитан на14 дней и дает результат в избавлении от 7 до 10 килограмм. К тому же, эта диета весьма проста и за время организм
ПОДРОБНЕЕ

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета
Сегодня мы предлагаем вам попробовать кефирно-яблочную диету, благодаря которой возможно похудеть от 2-3 килограмм до 9-10, в зависимости от особенностей организма и времени соблюдения диеты.
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия