Продукты сжигающие жиры

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 23-04-2015, 03:08
Продукты сжигающие жирыСегодня мы поделимся с вами списком продуктов, которые помогут вам усилить метаболизм и быстро похудеть. Добавляйте их во время диет, разгрузочных дней или просто в свой рацион питания в течение дня.

Кокосы и масло из кокосов.

полезный кокосовый орехМасла являются наиболее важным продуктом, обогащенным макроэлементами, главное выбрать правильный вид, который не содержит вредных транс-жиров(они есть например в красном мясе или в рафинированном масле) и добавлять его в пищу. Это позволит вашему телу быстрее сжигать лишний жир и усилить процесс пищеварения. Кокосовое масло - органический продукт и содержит минимум калорий и может заменить любое масло, поэтому если хотите быстрее похудеть - добавляйте его в смузи, диетические коктейли, салаты или готовьте еду на нём. Добавляйте в свой рацион ежедневно 6-8 ложек масла из кокоса.

Цветная капуста.

все виды капустыЧтобы ваш организм получил в достаточном количестве полезных пищевых волокон, которые помогают вашей пищеварительной системе быть здоровой и регулярно и бережно очищать организм, просто добавьте в свой рацион цветную капусту. Она содержит необходимые волокна, антиоксиданты и витамин С, а также является вегетарианским продуктом и помогает сжигать больше жира во время фитнеса и физических нагрузок. Добавляйте в салаты или приготовьте супы, пюре, на пару или просто кушайте свежей. Это поможет оставаться вам стройной и худенькой без вреда вашему здоровью.

Кефир и йогурт.


кисломолочные продуктыВсе мы знаем насколько полезны кисломолочные напитки, но кефир и йогурт(но только не сладкие и содержащие минимальный процент жирности) помогают очень быстро скинуть лишний вес, сжигать жир и являются отличным источником полезных для здоровья прибиотиков. Живые культуры в йогурте и кефире помогают поддерживать рост естественной флоры и хороших бактерии в вашем кишечнике, что усиливает поглащение необходимых питательных веществ и оздоравливают его, помогая вам оставаться стройными.

Лосось.

жирная рыбаЧтобы получить достаточное количество белка, который является ключом для сжигания жира для чтобы сжечь жир и быть стройной. Для этого добавьте в свой рацион лосось - источник постного белка высокого качества, который будет кормить свои мышцы, усилит ваш метаболизм и наполнит ваш организм энергией. Также эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые снижают риск сердечного приступа и инсульта.

Лук.

лук-шалотЭтот вегетарианский овощ можно добавлять в любые блюда без страха для своей талии и веса. Лук содержит полезные вещества, которые способствуют снижению кровяного давления и уровня холестерина и богаты минералами и маслами, которые помогают расщеплять жиры и ускорить ваш метаболизм. Также добавление лука в вашу диету может повысить ваше настроение, отрегулирует сон и снизит риск развития рака.

Авокадо.

дольки авокадоЕсли вы не употребляете свежие и лёгкие продукты, ваш кишечник испытывает окислительный стресс, который усложняет процесс сжигания жира и может привести к аллергии и нарушению баланса иммунной системы. Авокадо содержит высокий уровень хороших жиров с низким содержанием сахара и является богатейшим источником антиоксидантов, которые помогают защитить ваш кишечник. Добавление только одной половинки авокадо во время обеда поможет насытить вас и позволит предотвратить ненужные перекусы позже.

Шпинат.

зеленьЭти овощи содержат тилакоиды, которые могут увеличить потерю веса и уменьшить тягу к еде. Кроме того, помогают уменьшить кислотность в организме, сохранить мышечную массу и усиливать ваш метаболизм. А также улучшит ваше здоровье костей  из-за большого содержания кальция и железа.

Малина.

ягодыЭти вкусные ягоды с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки содержат все важные антиоксиданты, которые помогают усиливать процесс сжигания жира.

Зеленый чай

белый и зеленый чайУпотребление большого количества воды в течение дня усиливает химические реакции, которые помогают вашему организму быстро сжигать жир и лишние калории. Есть ещё более лучший способ насытить ваш организм влагой и полезными антиоксидантами - это пить зеленый чай, который усилит метаболизм благодаря своим термогенным свойствам и борьбой с усталостью.
 
Всё о фитнесе и диетах на КрасоткеИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 23-04-2015, 03:08
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 1868
Дата: 23-04-2015, 03:08
Комментариев: 0
Категория: Фитнес и диеты

Продукты для диеты

Продукты для диеты
Когда мы начинаем выбирать для себя диету, сразу возникает вопрос - какие продукты можно кушать, когда нужно скинуть лишний вес, а какие категорически запрещены? И в каждая диета на перегонки
ПОДРОБНЕЕ

Продукты для похудения

Продукты для похудения
Для того, чтобы быть в отличной форме и иметь стройную фигуру не обременённую лишними килограммами, не обязательно морить себя диетами или урезать свой рацион. Сегодня мы расскажем вам о продуктах
ПОДРОБНЕЕ

Здоровое питание

Здоровое питание
Сегодня мы расскажем вам о полезных продуктах, которые помогут вам правильно питаться и заботиться о своём здоровье. Здоровое питание важно для правильного функционирования организма, чтобы он смог
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия