Огуречная диета

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 10-04-2015, 12:58
Сегодня мы предлагаем попробовать вам огуречную диету, которая поможет вам не только привести фигуру к купальному сезону в порядок, но и все лето выглядеть на все 100. Пупыристые товарищи содержат в себе 95% воды и остальные 5% чистой клетчатки. Эти 2 фактора говорят о том, что в данной диете нет нужды давиться лишними литрами воды, а клетчатка, благодаря своему мочегонному свойству, поможет наладить работу кишечника, почек и суставов, избавит от вредных шлаков, токсинов, улучшит внешний вид кожи. Так же огурчики богаты различными полезными витаминами PP, C, B1, B2 и микроэлементами. В короткий срок вы сможете не только приобрести потрясающую фигуру, но и улучшить кожу лица, делая огуречные маски. За неделю вы можете избавиться минимум от 5кг.

Важные правила диеты.

Каждый день вы должны съедать не менее 1,5кг. огурцов. Вы можете их есть как в чистом виде, так и в разных составляющих салатов. Главное, чтобы вы не употребляли соль. Однако вы можете позволить себе немного низкокалорийного майонеза в салатах. Так же, вы можете добавлять в салаты немного постного мяса. Вместо растительного масла, вы можете использовать немного лимонного сока. Во время диеты вы можете не отказывать себе в повседневных напитках, таких как кофе, чай, вода. Пейте их сколько захотите. Приемы пищи лучше всего немного растягивать, но не пропускать. Вы можете кушать больше огурцов, чем предлагается в меню, так как они малокалорийные.

Меню диеты.

Мы предлагаем вам несколько вариантов салатиков, которые вы можете чередовать, либо выбрать один для каждодневного питания. В этом варианте диеты ваш первый прием пищи начинается с 12 дня. Второй в 16, а последний с 19 часов. Такую диету лучше соблюдать неделю, а потом сделать небольшой перерыв.

Салат 1.

4,5кг. огурцов крупно нарежьте. Добавьте 30гр. низкокалорийного майонеза, различных приправ, зелени и перца. Хорошенько перемешайте салат и разделите на 3 порции.

Салат 2.

4,5кг. огурцов нарежьте кубиками и добавьте 3-4 ложки низкокалорийной сметаны. Добавьте 3-4 вареных яйца и немного специй. Так же разделите салат на 3 порции.

Салат 3.

4,5кг. огурцов крупно нарежьте и добавьте 2кг. помидоров. Добавьте 2ст. л. сметаны и перемешайте.

Диета по дням.
 
Помимо строгой диеты, существует вариант диеты на каждый день, меню которой более разнообразно. Днем, как перекус, можете съедать яблоко, огурец, грушу или мандарин, но не более 1 штучки. Если перед сном вас мучает небольшой голод, то всегда можете перекусить огурчиком. Ингредиенты можно употреблять в сыром виде, варить или печь, но не жарить. Если у вас почечнокаменная болезнь, то замените соленые огурцы на обычные. Зелень – это зеленый лук, укроп, петрушка, базилик, сельдерей, чеснок. На завтрак всегда кушайте 2-3 свежих огурчика и 1 кусочек ржаного или зернового хлеба.

1 день.

Обед. 1 красное яблоко, огуречный суп (2-3 огурца сварите с 1 редиской и 2мя средними морковками), 1 апельсин.
Ужин. Огуречный салат (5 огурцов мелко порезать, добавить немного зелени и 2ч. л. растительного масла).

2 день.

Обед. Салат (2-3 огурца порежьте кубиками и добавьте 1 редиску), 50гр. вареной говядины.
Ужин. Салат (4-5 огурцов мелко порезать, добавить немного зелени и 2ч. л. растительного масла).

3 день.

Обед. 1 соленый огурец, 100гр. вареной не жирной рыбы, 200гр. риса.
Ужин. Салат (4-5 огурцов мелко порезать, добавить немного зелени и 2ч. л. растительного масла).

4 день.

Обед. 30гр. твердого сыра, 1 огурец, 100гр. отварного риса.
Ужин. Салат (4-5 огурцов мелко нарезать, добавить немного зелени и 2ч. л. растительного масла).

5 день.

Обед. 1 апельсин, салат (3 огурца крупно нарежьте, добавьте 1 редиску, порезанную капусту и 2 средние морковки).
Ужин. 30гр. сыра, салат (4-5 огурцов мелко нарезать, добавить немного зелени и 2ч. л. лимонного сока).

6 день.

Обед. 1 груша, суп (5 огурцов, 1 редиска, 2 морковки), 1 вареное яйцо.
Ужин. Салат (5 огурцов мелко порезать, добавить немного зелени и 1ч. л. растительного масла).

7 день.

Обед. 1 яблоко, суп (5 огурцов, 1 редис, 2 морковки).
Ужин. Салат (5 огурцов мелко порезать, добавить немного зелени и 1ч. л. растительного масла).

Недостатки.

Сидя на огуречной диете, ваш организм получает не все необходимые питательные вещества, поэтому лучше вам в течение диеты дополнительно пить витаминный комплекс. Так у вас не будет излишней утомляемости и стресса во время диеты. Если у вас есть язва желудка, гастрит, пиелонефрит, цистит или повышенная кислотность, то данная диета вам противопоказана. Так же стоит учесть, что огурцы мочегонные и сидеть на диете стоит в свободном доступе к туалету.

Приятного похудания!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 10-04-2015, 12:58
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 1574
Дата: 10-04-2015, 12:58
Комментариев: 0
Категория: Фитнес и диеты

Яичная диета

Яичная диета
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию диету на яйцах. Такой вид диеты рассчитан на14 дней и дает результат в избавлении от 7 до 10 килограмм. К тому же, эта диета весьма проста и за время организм
ПОДРОБНЕЕ

Худеем быстро и сытно

Худеем быстро и сытно
Сегодня мы предлагаем вам простую и сытную диету, суть которой заключается в правильном графике питания и употребления в пищу всего 1200 калорий в день. Ровно столько нужно нашему организму, чтобы
ПОДРОБНЕЕ

Сытная диета

Сытная диета
Предлагаем вам лёгкую и питательную диету, которая позволит вам избавиться от лишнего веса без усилий и вреда здоровью, а самое главное, что не надо ограничивать себя в еде и выдерживать изнуряющий
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия