Как похудеть с помощью обруча

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 24-02-2015, 18:22
Как похудеть с помощью обручаВо все времена женщины искали средство, избавляющее от лишнего веса. Одним из таких чудодейственных приспособлений стал обруч. Он был изобретен еще в начале 60х годов 20 века или даже ранее, если верить раскопкам Древнего Египта. Весьма компактным и действенным средством в похудении является обруч. Избавиться минимум от 7 см. объема талии за месяц вам помогут наши советы по правильному применению обруча.

Разновидности обручей.
 
виды обручейЕсли вы уже готовы к похудению при помощи обруча, то им нужно сначала обзавестись. Купить обруч можно в любом спортивном отделе магазина. От разновидности обруча зависит, какие нагрузки лучше помогут вашим проблемным местам, сколько усилий будет затрачиваться на занятие, и количество сбрасываемых килограмм.

Пластмассовый - самый легкий обруч, которым можно скорректировать формы конечностей. Не рекомендуется для использования на талии или бедрах, так как не будет значительного результата.
 
 
Гибкий разборный - помогает в создании сильных рук и ног. Сам обруч имеет полые части, благодаря которым его размер можно увеличить или уменьшить. Так же, в обруч можно всыпать утяжелители, которые придадут дополнительную нагрузку в потере веса и наращивании мышц.
 
Алюминиевый - по весу тяжелее пластмассового и при желании может быть утяжелен специальным песком. Его используют для совершенствования талии, живота и бедер. Утяжелители в обруче предназначены для снижения массы тела в меньшие сроки, так как вы затрачиваете больше усилий и расходуете больше калорий.

Массажный - бывает 2х видов - обычный и с магнитами.
 
Обычный обруч состоит из 7 разборных частей и 35 пластмассовых шариков во внутренней стороне. Применяется в большей степени как тренажерное средство для избавления от объемов в талии, бедрах и на животе. Обруч с магнитами имеет в своем составе 8 разборных частей с встроенными магнитными и биокерамическими шарами во внутренней части. Такой обруч используется для более щадящего массажа, помогает сжечь жировые складки на животе и подтянуть кожу.

Правильное использование.

халахупПеред тем как начать крутить обруч, наденьте футболку поплотнее или эластичный бинт. Это позволит вам уменьшить количество синяков, которые могут возникнуть при первом усиленном занятий, а так же поможет вывести больше лишней жидкости из организма. Удостоверьтесь что вокруг вас достаточно свободного места, чтобы случайно не разбить хрупкие вещи. При использовании обруча напрягайте мышцы, над которыми вы работаете. В первый день занятие не должно превышать 7 минут. Затем, постепенно повышайте количество времени на упражнения максимум до получаса. Обруч желательно крутить и в левую и в правую сторону. Так же, для достижения больших результатов рекомендуется заниматься бегом и сбалансировано питаться.

Опасности.


стройностьНа первом занятии могут появиться синяки на коже, не пугайтесь, они пройдут. Однако не нужно использовать тяжелые обручи на тонких частях тела (руки, нижние части ног), иначе вы легко можете потянуть мышцу или нанести себе травмы. Не занимайтесь упражнениями с обручем при менструациях. Не стоит браться за обруч, если вы только что покушали или собираетесь спать. Так же есть группы людей, которым противопоказано использование обруча - беременные женщины, люди с заболеваниями брюшной полости, люди преклонного возраста.

девушка с обручемОбруч является универсальным средством, так как его можно использовать дома в любое свободное время (например, при просмотре сериала или утром как упражнение в зарядке). С помощью обруча и ежедневных занятий вы приобретете осиную талию, плоский живот, подтяните ягодицы и увеличите тонус кожи. Так же обруч повысит движение крови и влаги в организме, улучшит работу кишечника и промассажирует внутренние органы. При соблюдении правильного рациона питания ненавистные килограммы не вернуться обратно.
 
Всё о фитнесе и диетах на КрасоткеИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 24-02-2015, 18:22
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 1112
Дата: 24-02-2015, 18:22
Комментариев: 0
Категория: Фитнес и диеты

Упражнения для похудения

Упражнения для похудения
Комплекс упражнений для всего тела, который идеально подходит для создания стройной и красивой фигуры и помогает максимально сжечь лишний вес.
ПОДРОБНЕЕ

Как убрать живот

Как убрать живот
В вашу копилочку! Простые советы, которые помогут вам убрать жир без лишних усилий без диет и разгрузочных дней и лишние сантиметры с талии, живота и бёдер.
ПОДРОБНЕЕ

Упражнения для плоского живота

Упражнения для плоского живота
Комплекс упражнений для  плоского живота  и уменьшения объёма талии, на которые вы потратите  всего 10 минут в день. Попробуйте и убедитесь.
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия