Как похудеть с помощью гречки

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 21-02-2015, 04:59
Как похудеть с помощью гречкиКаждая представительница женского пола мечтает быть стройной и красивой. Но, к сожалению, проблема лишнего веса затрагивает практически каждую вторую женщину. Сидячая работа, неправильное питание, отсутствие желания заниматься спортом приводят к плачевным результатам. Но расстраиваться не стоит. Если же вы твердо намерены сбросить лишние килограммы, вам поможет гречневая диета.

Современные диетологи рекомендуют есть гречку периодически. С помощью неё вы не только легко сбросите свои килограммы, но и поможете своему организму нормализовать обмен веществ. А результат станет заметен практически сразу.

В составе гречки содержится большое количество полезных элементов, пищевые волокна, помогающие улучшить работу пищеварительного тракта.

На гречневой диете стоит сидеть периодически. Суть этой диеты состоит в том, что есть нужно только гречку. А приготовить её можно различными способами.

Способы приготовления гречки


Гречка на воде.

каша на водеДля такой диеты гречку варить не нужно. Вечером залейте необходимую порцию крупы кипятком, укутайте кастрюлю и оставьте до утра. Для улучшения эффекта диеты не стоит добавлять в кашу масло, сахар. Можете в день её есть несколько раз. Но ужин должен быть не позже 18.00. Если вы выдержите неделю, то можете смело вставать на весы. Вы будете приятно удивлены.

Гречка на кефире.

молочная кашаВ течение дня вы можете выпить нежирный кефир. Или можно попробовать приготовить гречку на кефире. Вечером залейте 100 грамм крупы стаканом кефира. К утру гречка набухнет и станет совсем мягкой. Её можно спокойно есть. Такая каша поможет справиться не только с килограммами, но и способствует очищению вашего организма.

Разгрузочный день на каше.


В разгрузочные дни в кашу можно добавить немножко меда. Пейте больше жидкости (не чай и не компот, а только воду). А если вам тяжело, то можете позволить себе съесть чернослив или курагу. Только не переусердствуйте. Такие разгрузочные дни стоит устраивать раз в неделю.

Диетологи советуют сидеть на гречневой диете не больше 10 дней. А после истечения этого срока постарайтесь следить за своим рационом и килокалориями. В первую неделю количество калорий не должно превышать больше 600. А потом можете увеличить количество килокалорий в два раза. Кушать можно практически всё (исключайте жирное, поменьше мучного, сладкого).

У этой диеты есть один минус. Для улучшения эффекта диеты в кашу не рекомендуется добавлять сахар и соль. Из-за этого у многих могут возникнуть головные боли, слабость, апатия. Не стоит мучить свой организм. Добавьте в кашу сухофрукты, свежие фрукты. У каши будет совсем другой вкус. И есть её будет намного приятнее.
 
Всё о фитнесе и диетах на КрасоткеИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 21-02-2015, 04:59
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 1009
Дата: 21-02-2015, 04:59
Комментариев: 0
Категория: Фитнес и диеты

Диета на гречке

Диета на гречке
Сегодня мы предлагаем вам диету на гречке и кефире, благодаря которой лишние килограммы от 4-5 до 10-12 уйдут за 1-2 недели. Такая диета весьма эффективна в восстановлении баланса микроэлементов
ПОДРОБНЕЕ

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета
Сегодня мы предлагаем вам попробовать кефирно-яблочную диету, благодаря которой возможно похудеть от 2-3 килограмм до 9-10, в зависимости от особенностей организма и времени соблюдения диеты.
ПОДРОБНЕЕ

Варианты кефирной диеты.

Варианты кефирной диеты.
Кефир - уникальный низкокалорийный продукт приносящий пользу и бережно очищающий организм. Содержит в составе живые бифидобактерии, органические кислоты и витамины группы B. Помогает укрепить
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия