Музыка, подходящая для фитнеса

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-04-2014, 14:04

фитнес и музыкаХореография, правильное выполнение, интенсивность упражнений зависят от правильно подобранной профессиональной музыки для фитнеса. Музыка подбирается под определенный вид тренировок в соответствии с возрастом и уровнем физической подготовки участников группы. 

 

Музыка для фитнеса имеет четкую структуру, она похожа на клубную, но все-таки, отличается от нее. Современной тенденцией в клубной музыке является включение неровных квадратов, нарушающих строгую структуру мелодии, делающих ее более интересной, неоднородной. Это могут быть неожиданные паузы, ускорение или, наоборот, замедление звучания мелодии, включение разнообразных спецэффектов.

 

ритм и упражненияВсе это не подходит для фитнеса, так как здесь большое внимание уделяется счету и стабильному ритму дыхания. Музыка должна быть ровной и соответствовать счету тренера на протяжении всей тренировки.Лучше всего для фитнеса подходит музыка, имеющая ударность в 32 бита. Трек может состоять из разных блоков, каждый из которых будет иметь ровно 32 удара. Последние 8 ударов каждого блока сопровождаются тщательно продуманными музыкальными акцентами. Они облегчают ведение счета фитнес-тренеру и позволяют не пропустить момент перехода к следующей группе упражнений.

 

 

выбор музыкиВыбор музыки для фитнеса огромный. Музыкальные композиции отличаются по жанрам и направлениям. Каждый фитнес-инструктор может подобрать то, что ему больше нравится и соответствует его программе тренировок. Подборка композиций записывается на компакт-диск в последовательности, соответствующей этапам тренировки.

 

Начинается каждое занятие с разминки, далее нагрузка постепенно увеличивается, достигая наивысшей интенсивности примерно в середине тренировки. Постепенно нагрузки даются более щадящие, завершается занятие растяжкой и упражнениями на расслабление. Музыка, сопровождающая тренировку должна полностью соответствовать задачам фитнес-инструктора, быть более медленной в начале, затем постепенно ускоряться, а с уменьшением нагрузок, которые тренер дает участникам группы мелодия становится более медленной и спокойной. При этом гармонизация упражнений с ритмом мелодий не должна вызывать у тренера ни каких усилий, все должно быть продумано заранее.

 

настроение для финтесаНа подбор музыки большое влияние оказывает направление, которое выбирается для тренировки. Фитнес, пилатес, степ-аэробика будут сопровождаться разными мелодиями. Рекомендуется периодически менять ставшую привычной музыку на новую. Так настроение участников группы будет всегда приподнятым, интерес к тренировкам не угаснет.

 

Всё о фитнесе и диетах на КрасоткеИнфо!

Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-04-2014, 14:04
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

Когда грамотно подобранная музыка, то и тренироваться гораздо приятней. Главное, чтобы менялись композиции почаще, а то надоедает одно и тоже. Ну и хороший тренер должен быть прежде всего, а то никакая музыка не спасет.

Цитата: София
Когда грамотно подобранная музыка, то и тренироваться гораздо приятней. Главное, чтобы менялись композиции почаще, а то надоедает одно и тоже. Ну и хороший тренер должен быть прежде всего, а то никакая музыка не спасет.
Люблю заниматься самостоятельно, хотя понимаю, что с тренером было бы куда продуктивнее. Но, насчет музыки вы правы. Под хорошую музыку хочется заниматься еще и еще.

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 963
Дата: 14-04-2014, 14:04
Комментариев: 2
Категория: Фитнес и диеты

Фитнес и беременность

Фитнес и беременность
Беременность, пожалуй, самый прекрасный период в жизни женщины, ведь именно в эти месяца внутри нее развивается новая жизнь
ПОДРОБНЕЕ

Хирургическое омоложение лица

Хирургическое омоложение лица
Омоложение лица с помощью хирургических средств относится к числу основных способов по устранению морщин лица. Узнать больше об этом методе вы сможете здесь.
ПОДРОБНЕЕ

Горчичное обертывание

Горчичное обертывание
Эталоном современной красоты является стройность и подтянутость. Ради них красавицы готовы проверять на себе любые диеты и истязать тело в спортзалах многочасовыми тренировками.
ПОДРОБНЕЕ

Горячее обёртывание волос

Горячее обёртывание волос
Волосы человека имеют сложную структуру и имеют в составе много сложных химических элементов. Основа волоса состоит из белка - твёрдого кератина, макро- и микроэлементов, чешуек волоса и воды.
ПОДРОБНЕЕ

Показ мод

Показ мод
Обычный зритель всегда видит только само дефиле, но и представить себе не может, сколько потребуется сил и времени на организацию. Показ мод – это, прежде всего шоу, праздник. Организация показ
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия