Диета на гречке

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 18-12-2014, 08:46
Сегодня мы предлагаем вам диету на гречке и кефире, благодаря которой лишние килограммы от 4-5 до 10-12 уйдут за 1-2 недели. Такая диета весьма эффективна в восстановлении баланса микроэлементов организма, улучшения самочувствия при стрессе, усталости или бессоннице. Так же диета на кефире и гречке полезна людям болеющим анемией, имеющих заболевания кожи и суставов, страдающих от ломких ногтей и костей, имеющих кариес.
 
Сама по себе гречка является складом полезных веществ, таких как: кальций и цинк, магний и йод, витамины В и Р. Так же в гречке большее количество белков и клетчатки. Кефир в свою очередь так же богат белками, жирами и углеводами при своей низкой калорийности, витаминами А и В. Работая совместно в вашем теле кефир и гречка наводят порядок: соскребают ненужную грязь и вымывают ее из организма.
 
На гречнево-кефирной диете стоит сидеть не более двух недель. Если будет желание повторить, то лучше не раньше, чем через 1месяц, либо просто включить в питание овощи, фрукты. Так же можно соблюдать курс 10 через 10 - первые 10 дней идет диета, вторые 10 дней питаетесь как обычно. Для диеты на гречке и кефире важно, чтобы гречка была цельным зерном и была заварена как пакет быстрого приготовления, а не сварена как обычно. Дробить гречку не стоит, потому что именно в цельной гречке идут полезные действия на ваш организм. Варить ее не нужно для сохранения более богатого количества питательных элементов.
 
Перед заваркой гречку нужно перебрать и желательно промыть. Затем берем уже промытую гречку и заливаем кипятком, но не сильно много, чтобы вода впиталась. Эту ёмкость закрываем плотно крышкой и ставим в теплое место (например, на батарею) или можно укутать полотенцем, одеялом. Так же возможен вариант заваривания гречки в термосе, если вам будет так удобно.  Заваривать гречку лучше с вечера, чтобы не сидеть голодом утром и за ночь кипяток хорошо впитается. Если заварная гречка вам покажется слишком сухой, то можно после слитого кипятка вливать кефир и так же оставлять на ночь. Гречку нельзя ни солить ни добавлять приправки. Из того что заварили половину съедаем утром, а вторую половину вечером. Кефир лучше пить за пол часа до или после еды, но не более 1 литра в сутки. При гречнево-кефирной диете нельзя кушать если до времени сна осталось менее 4х часов. Если уж очень голодно, то можно выпить пол стакана кефира. Больше о кефирной диете вы можете узнать здесь.
 
Есть более щадящий вариант диеты. Так же завариваем гречку, кефир так же пьем не более литра в сутки, только вот можно добавлять в питание немного сырых фруктов и овощей. Тут важно, чтобы соотношение скушанных овощей с гречкой и выпитого кефира должно быть примерно одинаковым. Так же можно пить не газированную водичку и чай без сахара. Важно, чтобы организм получал необходимое количество жидкости. Если жидкости не достаточно процесс похудения замедляется.
 
Когда кушаете одну гречку, то уже через пару дней и смотреть на нее не сможете. В таком случае, если уж совсем невыносима диета, можно немного добавлять сухофруктов или зелени. Побаловать себя так же допустимо ложкой меда в день или капустным салатиком.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 18-12-2014, 08:46
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

Надо бы попробовать...И дёшево и сердито)

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 1051
Дата: 18-12-2014, 08:46
Комментариев: 1
Категория: Фитнес и диеты

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета
Сегодня мы предлагаем вам попробовать кефирно-яблочную диету, благодаря которой возможно похудеть от 2-3 килограмм до 9-10, в зависимости от особенностей организма и времени соблюдения диеты.
ПОДРОБНЕЕ

Как справится с голодом

Как справится с голодом
Сегодня мы поделимся простыми правилами, которые улучшат вашу диету и помогут справится с чувством голода. Чтобы любая диета работала вам нужно, чтобы ваш организм получал все полезные и
ПОДРОБНЕЕ

Варианты кефирной диеты.

Варианты кефирной диеты.
Кефир - уникальный низкокалорийный продукт приносящий пользу и бережно очищающий организм. Содержит в составе живые бифидобактерии, органические кислоты и витамины группы B. Помогает укрепить
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия