Кефирно-яблочная диета

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 16-12-2014, 16:58
Кефирно-яблочная диетаСегодня мы предлагаем вам попробовать кефирно-яблочную диету, благодаря которой возможно похудеть от 2-3 килограмм до 9-10, в зависимости от особенностей организма и времени соблюдения диеты. К достоинствам кефирно-яблочной диеты относятся: очищение организма; более бюджетный вариант по сравнению с другими популярными диетами; она прекрасно переносится организмом после праздничных застолий; улучшение самочувствия и состояния сна. Даже главные продукты диеты сами по себе очень полезны для употребления.
Вот яблочки же являются вторыми по популярности продуктами питания для похудения. Употребление хотя бы двух яблок в день способствует снижению уровня холестерина, уменьшению вероятности онкологических болезней, облегчению процесса пищеварения. Кефир полезен и за рамками диеты: нормализация работы кишечника, стабилизирование давления крови, улучшение эмали зубов.
 
Когда все питание состоит всего лишь из двух элементов, то сдерживаться в желании слопать ту же плитку шоколада будет весьма проблематично. Следует лучше замотивировать себя на получение результата от диеты и иметь твердую силу воли. А когда уже итоги ваших испытаний будут проклевываться, то и организм привыкнет к небольшим порциям пищи и настроение будет улучшаться. Однако помните! Эта диета как и продукты очень полезны, но не желательно прибегать к ее частому использованию (раз в 3 месяца) и не более 9 дней самой диеты, иначе могут возникнуть хронические изменения в организме.
 
простаяКефирно-яблочная диета может применяться в нескольких вариантах. Самый жесткий способ рассчитан на 9 дней. Первые 3 дня - в сутки выпивать по полтора литра (1,5л) обезжиренного кефира. Вторые 3 дня - кушать по полтора килограмма (1,5кг) свежих яблок в день. Третьи 3 дня - снова пить кефир в таких же количествах (т.е. 1,5л в сутки). Если совсем почувствуете слабость, то лучше изредка добавить немного белков и углеводов, либо отказаться от такой диеты.
 
Более простой вариант диеты рассчитан на ваше желание. Полстакана кефира и одно яблочко употреблять 6 раз в сутки. В такой диете вы используете всего 1 литр кефира и 6 яблок в день. Так есть немного разнообразия и нет страха остаться без еды на весь день.
В кефирно-яблочной диете все же можно делать небольшие радости и использовать в меню не только кефир и яблоки. Одно из таких меню составляет 6 приемов пищи. На первый прием - натереть яблочко с добавлением кефира 2ст.л. и 1ст.л. хлопьев или медку. На второй прием - не более 250мл. кефира. На третий прием - не более 3х яблок. На четвертый прием - не более 200мл. кефира. На пятый прием - не более 2х печеных яблок. На шестой прием - не более 250мл. кефира. Это меню хорошо тем, что можно кушать яблоки не только в сыром виде.
 
средняяВторой вариант меню более разнообразный по продуктам и приглянется  тем, кому еще пока сложно себя сильно ограничивать в рационе. На завтрак печем одно яблочко с последующим добавлением в него 1ст.л. меда и 200мл. кефира. На второй завтрак позволено кушать не более 2х яблок. На обед можно 100гр. творога с 1ст.л. меда и 200мл. кефира. На полдник натереть яблочко с добавлением 1ст.л. меда и дробленным грецким орешком. Можно залито кефиром, но не более 1 стакана. На ужин 2 печеных яблока с 1ст.л. меда. На второй ужин пить не более 200мл. кефира.
 
после диетыВыходить из диеты нужно мягко. Следует придерживаться уже привычного малого потребления количества пищи. Не сильно балуйтесь мучными изделиями, копченостями, сахаром и солью. Лучше всего, если вы в своем рационе оставите и яблочки и кефир. Запомните, что чаще всего лишние килограммики испаряются из-за освобождения лишней жидкости и разных не здоровых элементов из организма, накопившихся во время вашего обычного потребления пищи.
 
Всё о фитнесе и диетах на КрасоткеИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 16-12-2014, 16:58
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 980
Дата: 16-12-2014, 16:58
Комментариев: 0
Категория: Фитнес и диеты

Худеем быстро и сытно

Худеем быстро и сытно
Сегодня мы предлагаем вам простую и сытную диету, суть которой заключается в правильном графике питания и употребления в пищу всего 1200 калорий в день. Ровно столько нужно нашему организму, чтобы
ПОДРОБНЕЕ

Варианты кефирной диеты.

Варианты кефирной диеты.
Кефир - уникальный низкокалорийный продукт приносящий пользу и бережно очищающий организм. Содержит в составе живые бифидобактерии, органические кислоты и витамины группы B. Помогает укрепить
ПОДРОБНЕЕ

Как выдержать диету

Как выдержать диету
В основе большинства диет лежит один простой принцип - ограничение в употреблении продуктов. Но как "не сорваться" и не начать есть в больших количествах, то что мы любим - вы узнаете в этой статье.
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия