Кефирно-яблочная диета

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 16-12-2014, 16:58
Сегодня мы предлагаем вам попробовать кефирно-яблочную диету, благодаря которой возможно похудеть от 2-3 килограмм до 9-10, в зависимости от особенностей организма и времени соблюдения диеты. К достоинствам кефирно-яблочной диеты относятся: очищение организма; более бюджетный вариант по сравнению с другими популярными диетами; она прекрасно переносится организмом после праздничных застолий; улучшение самочувствия и состояния сна. Даже главные продукты диеты сами по себе очень полезны для употребления. Вот яблочки являются вторыми по популярности продуктами питания для похудения. Употребление хотя бы двух яблок в день способствует снижению уровня холестерина, уменьшению вероятности онкологических болезней, облегчению процесса пищеварения. Кефир полезен и за рамками диеты: нормализация работы кишечника, стабилизирование давления крови, улучшение эмали зубов.
 
Когда все питание состоит всего лишь из двух элементов, то сдерживаться в желании слопать ту же плитку шоколада будет весьма проблематично. Следует лучше замотивировать себя на получение результата от диеты и иметь твердую силу воли. А когда уже итоги ваших испытаний будут проклевываться, то и организм привыкнет к небольшим порциям пищи и настроение будет улучшаться. Однако помните! Эта диета как и продукты очень полезны, но не желательно прибегать к ее частому использованию (раз в 3 месяца) и не более 9 дней самой диеты, иначе могут возникнуть хронические изменения в организме.
 
Кефирно-яблочная диета может применяться в нескольких вариантах. Самый жесткий способ рассчитан на 9 дней. Первые 3 дня - в сутки выпивать по полтора литра (1,5л) обезжиренного кефира. Вторые 3 дня - кушать по полтора килограмма (1,5кг) свежих яблок в день. Третьи 3 дня - снова пить кефир в таких же количествах (т.е. 1,5л в сутки). Если совсем почувствуете слабость, то лучше изредка добавить немного белков и углеводов, либо отказаться от такой диеты.
 
Более простой вариант диеты рассчитан на ваше желание. Полстакана кефира и одно яблочко употреблять 6 раз в сутки. В такой диете вы используете всего 1 литр кефира и 6 яблок в день. Так есть немного разнообразия и нет страха остаться без еды на весь день.
В кефирно-яблочной диете все же можно делать небольшие радости и использовать в меню не только кефир и яблоки. Одно из таких меню составляет 6 приемов пищи. На первый прием - натереть яблочко с добавлением кефира 2ст.л. и 1ст.л. хлопьев или медку. На второй прием - не более 250мл. кефира. На третий прием - не более 3х яблок. На четвертый прием - не более 200мл. кефира. На пятый прием - не более 2х печеных яблок. На шестой прием - не более 250мл. кефира. Это меню хорошо тем, что можно кушать яблоки не только в сыром виде.
 
Второй вариант меню более разнообразный по продуктам и приглянется  тем, кому еще пока сложно себя сильно ограничивать в рационе. На завтрак печем одно яблочко с последующим добавлением в него 1ст.л. меда и 200мл. кефира. На второй завтрак позволено кушать не более 2х яблок. На обед можно 100гр. творога с 1ст.л. меда и 200мл. кефира. На полдник натереть яблочко с добавлением 1ст.л. меда и дробленным грецким орешком. Можно залито кефиром, но не более 1 стакана. На ужин 2 печеных яблока с 1ст.л. меда. На второй ужин пить не более 200мл. кефира.
 
Выходить из диеты нужно мягко. Следует придерживаться уже привычного малого потребления количества пищи. Не сильно балуйтесь мучными изделиями, копченостями, сахаром и солью. Лучше всего, если вы в своем рационе оставите и яблочки и кефир. Запомните, что чаще всего лишние килограммики испаряются из-за освобождения лишней жидкости и разных не здоровых элементов из организма, накопившихся во время вашего обычного потребления пищи.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 16-12-2014, 16:58
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 903
Дата: 16-12-2014, 16:58
Комментариев: 0
Категория: Фитнес и диеты

Худеем быстро и сытно

Худеем быстро и сытно
Сегодня мы предлагаем вам простую и сытную диету, суть которой заключается в правильном графике питания и употребления в пищу всего 1200 калорий в день. Ровно столько нужно нашему организму, чтобы
ПОДРОБНЕЕ

Варианты кефирной диеты.

Варианты кефирной диеты.
Кефир - уникальный низкокалорийный продукт приносящий пользу и бережно очищающий организм. Содержит в составе живые бифидобактерии, органические кислоты и витамины группы B. Помогает укрепить
ПОДРОБНЕЕ

Как выдержать диету

Как выдержать диету
Для уменьшения собственного веса всё большее число граждан страны садятся на разнообразные диеты. Их количество давно перевалило за все мыслимые рамки. И книга лишь даже с кратким описанием диет вряд
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия