Танцы как фитнес

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Танцы являются не только активным увлечением, но и доступными и разнообразными формами упражнения с прекрасными преимуществами для вашего тела, стройной фигуры и общего тонуса.

История танца.


Танцы - это врожденное чувство ритма у каждого человека, которое есть в нашей крови. Все, что нам нужно - это музыка и наши тела, которые будут двигаться в такт музыке.

Первые свидетельства о танцах в истории на протяжении веков и цивилизаций, были в ритуальном искусстве и только намного позже они стали развлечением. Почти всегда каждый танец регулировался строгим соблюдением правил и подобающим нарядом, но это сейчас всё на много проще: сегодня мы танцуем в платьях, джинсах, спортивных костюмах, босиком, в кроссовках и на каблуках, на улице, на стадионах или в тренажерном зале и под любую музыку.

Виды танцев.

 
 
Существует множество видов танцев и все они по-разному вдохновляют нас своей музыкой, этническим происхождением, культурой и движениями. Вы можете выбрать более подходящий вариант среди списка самых популярных и распространенных, например:

* Балет.
* Современные: диско, техно, брейк-данс, уличные танцы.
* Джаз: шимми, чарльстон, твист и т. д.
* Бальные танцы: танго, болеро, вальс
* Этнические танцы: сальса, румба, зук, бачата, меренге, ламбада, байгужина, мамбо, восточные, африканские, капоэйра, индийские.

Преимущества танца.


Танец - это больше, чем просто физическая активность - это способ выражать свои чувства и эмоции с помощью своего тела. Это отличный способ научиться принимать свое тело и быть более уверенным в себе.

* Танец развивает баланс и координацию всего  организма: ног, рук, тела и головы.

* Танец помогает сжигать калории, не осознавая этого: от 250 до 500 калорий в час, в зависимости от его скорости и интенсивности. Танцы также сжигают ваши запасы жира и чем дольше он он длится, тем быстрее вы теряете лишний вес.

* Танцы дадут вам подтянутое тело, потому что вам потребуется большой контроль и использование всех групп мышц. И в результате вы сможете получить стройные бедра, ноги и икры, подтянутые ягодицы, крепкие грудь, спину и руки.

* Танец поможет вам улучшить осанку и грацию, потому что вы должны постоянно проверять ваши позиции и движения, контролируя мышцы и нервную систему все время.

* Танец поможет укрепить организм и сделать ваше тело более выносливым, а именно: укрепит сердечно-сосудистую систему, разовьет объем легких, улучшит кровообращение, укрепит кости и суставы.

А самое главное - танцы это просто веселое и  расслабляющее увлечение, которое позволяет вам отвлечься от повседневных забот, все забыть и отпустить.

Всё о фитнесе и диетах от КрасоткиИнфо!
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/


Автор: Инна Кин Опубликовано: 21-03-2017, 16:55

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 203
Дата: 21-03-2017, 16:55
Комментариев: 0
Категория: Фитнес и диеты

Аквааэробика

Аквааэробика
Сегодня вы узнаете о ещё одном направлении в финтесе, которое отлично поддерживает в форме ваше тело, помогает быстро и эффективно похудеть и держать в тонусе ваши мышцы  - аквааэробике.
ПОДРОБНЕЕ

Домашний стриптиз

Домашний стриптиз
Если вы хотите удивить своего мужчину необычным способом, то попробуйте соблазнить его перед любовными играми страстным и чувственным танцем - домашним стриптизом. Что может быть более откровенно и
ПОДРОБНЕЕ

Красивые ягодицы

Красивые ягодицы
Если вы когда-нибудь мечтали иметь дерзкую, красивую и округлую задницу, то вам нужны упражнения, диета и правильное питание. Если ваша пятая точка слишком большая, слишком дряблая, слишком плоская
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресу - info@krasotkainfo.ru
Авторизация
Мобильная версия сайта