Танцы как фитнес

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 21-03-2017, 16:55
танцы и финтесТанцы являются не только активным увлечением, но и доступными и разнообразными формами упражнения с прекрасными преимуществами для вашего тела, стройной фигуры и общего тонуса.

История танца.


этнические Танцы - это врожденное чувство ритма у каждого человека, которое есть в нашей крови. Все, что нам нужно - это музыка и наши тела, которые будут двигаться в такт ей.

Первые свидетельства о танцах в истории на протяжении веков и цивилизаций были в ритуальном искусстве и только намного позже они стали развлечением. Почти всегда каждый танец регулировался строгим соблюдением правил и подобающим нарядом, но это сейчас всё на много проще: сегодня мы танцуем в платьях, джинсах, спортивных костюмах, босиком, в кроссовках и на каблуках, на улице, на стадионах или в тренажерном зале и под любую музыку.

Виды танцев.

 
 
импровизацияСуществует множество видов танцев и все они по-разному вдохновляют нас своей музыкой, этническим происхождением, культурой и движениями. Вы можете выбрать более подходящий вариант среди списка самых популярных и распространенных, например:

* Балет.
* Современные: диско, техно, брейк-данс, уличные танцы.
* Джаз: шимми, чарльстон, твист и т. д.
* Бальные: танго, болеро, вальс
* Этнические: сальса, румба, зук, бачата, меренге, ламбада, байгужина, мамбо, восточные, африканские, капоэйра, индийские.

Преимущества танца.


красота балетаТанец - это больше, чем просто физическая активность - это способ выражать свои чувства и эмоции с помощью своего тела. Это отличный способ научиться принимать его в целом и быть более уверенным в себе.

* Он развивает баланс и координацию всего  организма: ног, рук, тела и головы.

* Помогает сжигать калории, не осознавая этого: от 250 до 500 калорий в час, в зависимости от его скорости и интенсивности. Танцы также сжигают ваши запасы жира, и чем дольше он длится, тем быстрее вы теряете лишний вес.

* Активные движения дадут вам подтянутое тело, потому что вам потребуется больший контроль и использование всех групп мышц. И в результате вы сможете получить стройные бедра, ноги и икры, подтянутые ягодицы, крепкие грудь, спину и руки.

* Улучшит осанку и грацию, потому что вы должны постоянно проверять ваши позиции и движения, контролируя мышцы и нервную систему все время.

* Укрепит организм и сделать ваше тело более выносливым, а именно: укрепит сердечно-сосудистую систему, разовьет объем легких, улучшит кровообращение, сделает крепкими кости и суставы.

групповые танцыА самое главное - танцы это просто веселое и  расслабляющее увлечение, которое позволяет вам отвлечься от повседневных забот, все забыть и отпустить неприятные моменты. Так почему бы не воспользоваться им?
 
Худейте на здоровье!

Всё о фитнесе и диетах от КрасоткиИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 21-03-2017, 16:55
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 407
Дата: 21-03-2017, 16:55
Комментариев: 0
Категория: Фитнес и диеты

Аквааэробика

Аквааэробика
Сегодня вы узнаете о ещё одном направлении в финтесе, которое отлично поддерживает в форме ваше тело, помогает быстро и эффективно похудеть и держать в тонусе ваши мышцы  - аквааэробике.
ПОДРОБНЕЕ

Домашний стриптиз

Домашний стриптиз
Если вы хотите удивить своего мужчину необычным способом, то попробуйте соблазнить его перед любовными играми страстным и чувственным танцем - домашним стриптизом. Что может быть более откровенно и
ПОДРОБНЕЕ

Красивые ягодицы

Красивые ягодицы
Если вы когда-нибудь мечтали иметь дерзкую, красивую и округлую задницу, то вам нужны упражнения, диета и правильное питание. Если ваша пятая точка слишком большая, слишком дряблая, слишком плоская
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия