Сколько калорий в хлебе?

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Чтобы сохранить стройную фигуру мы стараемся избегать хлеба и мучных изделий, но на самом деле от  хлеба не толстеют. Хлеб является источником  высокого содержания клетчатки, углеводов, витаминов и минералов - веществ полезных для здоровья и потери веса. Главное мудро выбирать его, зная сколько калорий содержится в нем и добавлять в рацион с чистой совестью!

Вот небольшой список мучных изделий и количество калорий в них:

* тосты 415
* сладкая сдоба 400
* печенье 388
* вафли 385
* поджаренный хлеб 370
* рисовый хлеб 350
* блины 323
* хлеб с оливками 308
* батон 300 ккал
* булочки для хот-догов и гамбургеров 296
* хлеб с изюмом 288
* лепешки 275
* белый хлеб для сэндвичей 275
* чиабатта 272
* багет 270
* хлеб с маком 265
* хлеб с отрубями 260
* хлеб с кунжутом 255
* пресный хлеб 255
* цельнозерновой хлеб 250
* белый хлеб 245
* лаваш 240
* хлеб из непросеянной муки 235
* ржаной хлеб 230

* тарталетки 226

Обработанный белый хлеб теряет большую часть своих питательных веществ: витамины, минералы и волокна. Также будьте осторожны с хлебом с добавлением жиров и начинок, например сыра, ветчины, орехов и т. д., потому что он обычно содержит больше калорий, чем обычный. Поджаренный хлеб тоже содержит большое количество калорий и большое количество соли.

Зная сколько калорий в хлебе, вы можете спокойно добавлять его в ваш рацион и не бояться лишнего веса и килограммов.

Худейте на здоровье!

Всё о фитнесе и диетах от КрасоткиИнфо!
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/


Автор: Инна Кин Опубликовано: 2-03-2017, 10:26

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 265
Дата: 2-03-2017, 10:26
Комментариев: 0
Категория: Фитнес и диеты

Витамин В12

Витамин В12
Фолиевая кислота или витамин В12 является одним из важнейших питательных веществ для наших красных кровяных телец - эритроцитов, которые играют важную функцию в обновлении крови, правильной работе
ПОДРОБНЕЕ

Домашний хлеб

Домашний хлеб
Попробуйте приготовить свой ароматный, домашний хлеб, который во много раз лучше и вкуснее покупного. Рецепт не сложный, а результат просто великолепный. Пробуйте.
ПОДРОБНЕЕ

Продукты для диеты

Продукты для диеты
Когда мы начинаем выбирать для себя диету, сразу возникает вопрос - какие продукты можно кушать, когда нужно скинуть лишний вес, а какие категорически запрещены? И в каждая диета на перегонки
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресу - info@krasotkainfo.ru
Авторизация
Мобильная версия сайта