Как сохранить молодость

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 17-02-2016, 22:32
Как сохранить молодостьЛюбой женщине хочется сохранить свою молодость, выглядеть привлекательной даже после 40 и иметь отличное здоровое тело. Поэтому возьмите в свою копилочку несколько важных секретов, которые помогут сохранить ваше тело и выглядеть и чувствовать себя моложе дольше.

Найдите время для себя.


отдыхПозволяя себе выделять время на отдых, вы даете новые возможности вашему телу, чтобы возобновить свои истощенные силы. Если вы истощаете вашу систему слишком часто, то с возрастом вы станете более уязвимыми к болезням ума и тела. Попробуйте выделять на отдых каждый день немного времени и насладиться теплой ванной с маслами, послушать музыку или провести время в саду.

Правильное питание.


здоровый рационУпотребление здоровой, натуральной пищи обеспечивает ваше тело важными полезными веществами, витаминами и волокнами, которые заставляют функционировать организм и дают вам энергию, чтобы жить полной жизнью каждый день. Сырые продукты, особенно зеленые и желтые, имеют высокие уровни аминокислот и энергии, чтобы дать нужный заряд и тонус вашему телу. Поэтому включите в свой рацион овощи, травы. ягоды и фрукты и пусть они делают то, что могут лучше всего: стимулируют работу почек, печени и желудочно-кишечного тракта, освобождая тело от ненужных запасов токсинов.

Защитите ваши кости.

крепкие костиКак вы становитесь старше, ваши кости становятся слабее, поэтому кальций, магний, цинк и витамин D имеют важное значение для плотности костной ткани и сильной иммунной системы. Большое количество кальция и магния содержится в зелени, зеленых, желтых и фиолетовых овощах и фруктах, орехах миндаля и семенах. А цинк вы найдете в семенах подсолнечника, бананах, корневых овощах и снова в миндале.

Позаботьтесь о печени.


чистка печениВсе, что вы пьете, едите, вдыхаете или поглощаете через кожу во время вашей жизни должно быть усвоено, переработано и выведено вашей печенью. Поэтому позаботьтесь о здоровье вашей печени уменьшив или отказавшись от продуктов и напитков стимулирующих организм, например: чая, кофе, шоколада и алкоголя. Попробуйте заменить их на травяные чаи с шалфеем, одуванчиком, фенхелем, имбирем или на зеленый или белый чай. Ещё одним врагом печени является насыщенные жиры, которые содержатся в мороженом, сливочном масле, сливках, шоколаде, майонезе, сырах и фастфуде.

Живите каждым моментом.

оптимизмДаже если вы не знаете как медитировать, это один из самых ценных принципов жить настоящим и наслаждаться жизнью. Цените природу и все, что она может предложить, потому что красота и свежий воздух положительно влияют на ваше физическое и психическое здоровье.

Польза солнца.


солнечные ванныВитамин D является важным элементом для вашего здоровья и помогает сохранить плотность костной ткани, дает вам энергию и улучшает рост красных кровяных клеток. Также солнечные ванны с середины утра до полудня заставляют вырабатывать ваш организм витамин D, который омолаживает организм и делает крепкими ваши кости. Побалуйте себя теплыми солнечными лучами и свежим воздухом 10-15 минут. Однако, будьте осторожны - слишком долгое пребывание под солнцем может вызвать морщины, пигментные пятна и ожоги кожи.

Забота о ваших глазах.

зрениеС возрастом в глазах происходят определенные изменения в результате процесса старения. Добавьте в свой рацион желтые овощи, которые содержат каротиноиды, лютеин и зеаксантин, которые помогают предотвратить дегенерацию макулы и глаукому. Фиолетовый плоды имеют антоцианы, которые помогают в укреплении мелких кровеносных сосудов и улучшения общего зрения. Также эти овощи про уменьшают жиры в крови(холестерин).

Гладкость и упругость кожи.

молодостьЧтобы кожа дольше оставалась гладкой и упругой, а лицо имело молодой вид, вам необходимо ухаживать за кожей изнутри и снаружи. Не забывайте о хороших увлажняющих и солнцезащитных кремах, чтобы не вызывать повреждения кожи. Избегайте очень горячей воды, чтобы не усиливать сухость кожи и признаки старения. Добавьте к своему рациону цитрусовые (лимон, грейпфрут, мандарин, апельсин), которые содержат витамины А, С и Е и  антиоксиданты высокого уровня, которые поддерживают кожу, чтобы защитить её изнутри.

Заряд молодости для тела и кожи.


красотаКрасные продукты, такие как арбуз, ягоды, и помидоры помогают в борьбе против старения, потому что содержат ликопен - мощный антиоксидант с омолаживающими свойствами. Ягоды же богаты противовоспалительными антиоксидантами и помогают сохранить ваш мозг здоровым, сражаясь против возрастных психических заболеваний.

Живительная сила воды.


стакан водыВода участвует практически во всех жизненных функциях и является важным веществом, без которого не может существовать организм. Вода помогает усиливать работу почек, вымывать токсины и отходы из организма, поддерживает рост клеток и помогает притоку крови к органам. Вода также омолаживает кожу и уменьшает морщины на коже, что помогает вернуть вам естественный цвет лица и молодой вид. Ваше тело обезвоживается в ночное время, так что держите бутылку воды рядом с кроватью. Если вам не нравится вкус мягкой воды - добавьте выжатый лимон или кусочки имбиря.

Больше движения.

занятия йогойОтсутствие физических упражнений может уменьшить кровообращение и снизить уровень питательных веществ в крови, что приводит к артриту и увеличению веса. Даже 30 секунд легких упражнений помогут предотвратить застой крови и лимфы, поэтому попробуйте ходьбу, разминку, бег на месте, йогу. В доме в заботе за малышами или уборке дома есть свои плюсы, потому что ваше тело движется.

Умеренность в косметике.

 
стареть с достоинствомИзбегайте ярко-красных или темно-фиолетовых оттенков помады и ногтей, которые могут привлечь внимание к каким-либо дефектам на вашем лице и  руках. Придерживайтесь нейтральных оттенков и естественного тона кожи, чтобы не подчеркивать свой возраст.

Надеюсь эти небольшие советы помогут вам надолго сохранить вашу молодость и красоту не смотря на летящие года.
 
Всё о красоте и молодости на КрасоткеИнфо!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 17-02-2016, 22:32
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 587
Дата: 17-02-2016, 22:32
Комментариев: 0
Категория: Красота

Витамины для сияющей кожи лица

Витамины для сияющей кожи лица
Красота приходит изнутри и если вы хотите долго оставаться молодой и красивой и правильно ухаживать за кожей лица вам поможет включение в ваш рацион полезных продуктов, богатых витаминами и
ПОДРОБНЕЕ

Здоровая еда

Здоровая еда
Сегодня мы расскажем вам о здоровой еде, которая поможет вам сохранить молодость и скинуть несколько лет. Вам нужно просто добавить их в свой рацион и ваша кожа снова обретёт сияние и
ПОДРОБНЕЕ

Возраст и еда

Возраст и еда
С возрастом женский организм начинает нуждаться в очень тщательном уходе и питании. И чтобы подержать своё тело всеми необходимыми нужными и полезными веществами для продления здоровья и красоты
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия сайта