Продукты для красоты

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 6-05-2015, 16:27
Чтобы долго оставаться красивой и молодой важно не только правильно ухаживать за кожей лица и тела, но и правильно питаться. Поэтому мы поделимся с вами списком продуктов, которые нужно включить в свой рацион для омоложения и красоты.

Морковь.


Морковь считается одним из самых питательных продуктов, потому что способствует оздоровлению кожи, зубов и десен, омолаживает организм и бережно очищает его. Также  она богата каротином, который защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и предотвращает появление морщин и пигментных пятен.

Хумус.

Это — пюре из нута, разновидности гороха, в которое добавляют оливковое масло, чеснок, лимоновый сок и паприку. Эта закуска богата белком, главное не переусердствовать с калорийными ингредиентами, которые вы будете добавлять в неё.

Соль и авокадо.


Этот плод насыщен большим количеством питательных веществ, витаминов и антиоксиданты, которые полезны для кожи и помогают организму избавиться от свободных радикалов. Также авокадо богат жирными кислотами, которые помогают увлажнять и смягчать кожу, а ещё биотин, который предотвращает сухость волос и ломкость ногтей. Одна половина авокадо в день, посыпанная солью и политая лимоновым соком поможет восполнить нужную норму в день для сохранения красоты.

Семена тыквы.

Эти семена имеют в своем составе большое количество ценного магния и цинка, которые полезны для сохранения зрения и вашей молодости кожи. Они помогают восстанавливать эластичность кожи путем выработки коллагена и обновлять её, разглаживая и подтягивая. Также в составе семян тыквы есть полезный холестерин, который успокаивает боль в костях и мигрень при менопаузе и и улучшает общее состояние организма. Эти семена очень полезны для тех, кто хочет быстро отрастить волосы и ногти.

Мёд и яблоки.

Яблочки являются источником важных витаминов, минеральных веществ и мощных антиоксидантов. А мед отличный натуральный подсластитель, поэтому одно яблочко с 2 ч.л. меда в день дадут вашему организму нужную норму полезных веществ.

Семена чиа.

Эти семена богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и антиоксидантами. И ещё обладают высоким содержанием белка, который уменьшает аппетит и сжигает жир. Смешайте полстакана семян чиа с двумя стаканами молока и пол чайной ложки ванили, чтобы помочь организму похудеть и омолодиться.

Йогурт с ягодами.


Этот кисломолочный продукт богат пробиотиками, которые усиливают перистальтику желудочно-кишечного тракта, оздоравливают его и помогают бережно очищать его и повышения иммунитета. Это напиток усиливает иммунную систему организма, метаболизм и защитные функции. Молочная кислота в составе данного продукта отлично омолаживает и увлажняет кожу. Ягоды - это кладезь полезных веществ, витаминов и антиоксидантов, которые улучшают внешний вид кожи, омолаживая и подтягивая её, заметно уменьшая признаки старения: морщинки, неровность кожи, потерю эластичности и пигментные пятна и возвращают здоровый цвет лица. А ещё ягоды отлично борются со свободными радикалами и токсинами, разрушая их и предотвращая их появление вновь.  Это очень полезный вариант для замены калорийных продуктов для перекусов, а с добавлением йогурта вы усиливаете полезность этих продуктов для здоровья и красоты вашего тела.

Черный шоколад.

Этот продукт содержащий натуральные масла какао богат флавонами, которые отлично защищают кожу от солнца борется с радикалами и помогают лучшей циркуляции крови. Также в нём содержится большое количество меди, цинка и железа, которые способствуют процессу роста обновления клеток и замечательно омолаживают кожу, увлажняя её и делают крепкими волосы и ногти.

Дыня.


150 гр. дыни в день напитает ваш организм и наполнить его важными для красоты и молодости витаминами и минералами. И помогает увлажнять кожу, волосы и ногти для их крепости, силы и роста.

Ореховое масло.


Масла, которые содержаться во всех видах орехов источник ценных для молодости и красоты веществ, а также белков, клетчатки и волокон, которые помогают сжигать лишний жир и уменьшать проявление голода, что очень важно для стройной фигуры и веса. Большое количество марганца и селена делают здоровыми и блестящими ваши волосы. А наличие витаминов, особенно Е омолаживают вашу кожу, уменьшают морщинки и складки и защищают от побочных эффектов от солнца.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 6-05-2015, 16:27
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 733
Дата: 6-05-2015, 16:27
Комментариев: 0
Категория: Красота, Здоровье

Продукты сжигающие жиры

Продукты сжигающие жиры
Сегодня мы поделимся с вами списком продуктов, которые помогут вам усилить метаболизм и быстро похудеть. Добавляйте их во время диет, разгрузочных дней или просто в свой рацион питания в течение
ПОДРОБНЕЕ

Здоровая еда

Здоровая еда
Сегодня мы расскажем вам о здоровой еде, которая поможет вам сохранить молодость и скинуть несколько лет. Вам нужно просто добавить их в свой рацион и ваша кожа снова обретёт сияние и
ПОДРОБНЕЕ

Здоровая еда для красоты ногтей и волос

Здоровая еда для красоты ногтей и волос
Вы испытываете разочарование, потому что ваши ногти и волосы не растут так быстро, как вам бы хотелось? Но если вы не употребляете в пищу правильные питательные вещества, это может занять еще
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия