Здоровая еда

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 10-02-2015, 18:56
Сегодня мы расскажем вам о здоровой еде, которая поможет вам сохранить молодость и скинуть несколько лет. Вам нужно просто добавить их в свой рацион и ваша кожа снова обретёт сияние и бархатистость, а тело подтянутым и красивым.

Красные перцы.

Если регулярно употреблять перчики и другие продукты, богатые витамином С, вы естественно повысите выработку коллагена, который поможет сохранить вашу кожу эластичной и молодой. Ещё один плюсик: Витамин С укрепит иммунную систему, что помогает бороться с первыми признаками старения. Добавляйте нарезанный перец в салаты и бутерброды.

Зелёные овощи.


Эти овощи богатые полезными веществами: лютеином, каротином и зеаксантином, которые являются неотъемлемой частью для защиты и увлажнения вашей кожи и сохранения её от повреждений. Добавляйте их в коктейли, салаты и бутерброды.

Грибы.

Грибы содержат минерал селен, который помогает защищать кожу от вредного воздействия вредных солнечных лучей. Попробуйте добавлять их к мясным блюдам или обжаренными или сырыми в салаты.

Морепродукты.

Цинк является еще одним иммуностимулирующим минералом, который помогает защитить клетки кожи от признаков старения. А ещё морепродукты являются богатым источником белка, клетчатки и пищевых волокон и очень низкокалорийны. И вы можете найти все полезные вещества во всех видах моллюсков, креветках, устрицах и мидиях.

Клубника.


Эти яркие ягоды полны полезным витамином С и флавоноидами, которые имеют важное значение для поддержания и укрепления здоровья кожи. Они сохраняют свои питательные вещества при замораживании, так что вы можете наслаждаться ими круглый год.

Семена и орехи.

Орехи и семена богаты с витамином Е, который помогает защитить клетки нашего организма, омолаживает его и возвращает вашей коже здоровое сияние. А также витамин Е помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Добавляйте семена и орехи в салаты, супы или просто кушайте просто так для здоровья и красоты.

Манго.

Манго очень богат бета-каротином, который помогает коже восстанавливать кожу и предотвращает появление морщин и делает её гладкой и эластичной. Также в манго много витамина А, который защищает клетки и помогает им восстанавливаться. Такими же омолаживающими веществами обладают сладкий картофель, морковь, дыни и абрикосы.

Яйца.

Яйца являются источником лютеина, который помогает сохранить кожу увлажненной и упругой. А натуральные масла , которые содержаться в яйцах помогут вашей коже оставаться сияющей и здоровой. Поэтому не стесняйтесь начинать свой день с вегетарианского омлета или варёного яичка.
Автор: Инна Кин Опубликовано: 10-02-2015, 18:56
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 618
Дата: 10-02-2015, 18:56
Комментариев: 0
Категория: Красота, Здоровье

Здоровое питание

Здоровое питание
Сегодня мы расскажем вам о полезных продуктах, которые помогут вам правильно питаться и заботиться о своём здоровье. Здоровое питание важно для правильного функционирования организма, чтобы он смог
ПОДРОБНЕЕ

Продукты снижающие уровень холестерина

Продукты снижающие уровень холестерина
Сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые стоит добавить в свой рацион питания. Они помогут уменьшить уровень холестерина, очистят ваши артерии от бляшек и снизят риск развития сердечных
ПОДРОБНЕЕ

Здоровая еда для красоты ногтей и волос

Здоровая еда для красоты ногтей и волос
Вы испытываете разочарование, потому что ваши ногти и волосы не растут так быстро, как вам бы хотелось? Но если вы не употребляете в пищу правильные питательные вещества, это может занять еще
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия