Продукты замедляющие старение

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин Опубликовано: 28-11-2016, 10:43
Сегодня вы узнаете больше о полезных для вашего здоровья продуктах, которые не только помогают держать в тонусе и правильном весе ваше тело, но и замедляют процессы старения. Поэтому если вы хотите быть дольше молодой и полной сил добавьте в свой рацион список полезной еды, который мы любезно предоставляем вам ниже.

Гранат.

Полстакана зерен граната дадут вам около 20% дневной нормы важного для здоровья витамина С и антиоксидантов, которые предотвращают повреждения кожи и борются с преждевременным старением. Химическое соединение пуникалагин в составе граната помогает остановить разрушение коллагена в организме, чем уменьшает риск болезней костей и суставов. Пейте соки, добавляйте зерна граната в салаты и горячие блюда.

Томаты.

Эти сочные овощи помогают предотвратить повреждение кожи от УФ-лучей и остановить проявление морщинок, складок и веснушек на ней, благодаря ликопену - пигменту, который придает им их насыщенный красный цвет. Их можно употреблять в любом виде, но лучше всего они усваиваются в женском организме, если прошли термическую обработку, чем в свежем виде. Поэтому добавьте в свой рацион томатные супы, томатную пасту, жаренные томаты с овощами.

Куркума.


Эта жгучая специя помогает сохранить здоровье мозга, а ваш ум и память сделать максимально активными. С возрастом головной мозг начинает страдать от накопления налета и плохой циркуляции крови, что является причиной возникновения болезни Альцгеймера и старческой деменции, а активный компонент куркумин в этой специи помогает связывать его и предотвратить болезни головного мозга и потери памяти. Поэтому добавляйте её в любые горячие блюда и напитки или отдайте предпочтение восточной кухне, где эта специя является основой большинства блюд.

Яйца.

Чтобы сохранить свое зрение и уменьшить риск возникновения катаракты, ешьте больше яичных желтков! Они содержат в своем составе полезные соединения и вещества, например холин, которые уменьшают развитие возрастных заболеваний и дегенерацию глаз.

Чеснок.

Чеснок помогает предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний и возникновение и развитие инсультов и инфарктов, помогая замедлить затвердевание артерий и накопление холестерина. А также употребление чеснока помогает в борьбе с воспалительными процессами и износом хрящевой ткани, уменьшая риск развития  артрита и болезней суставов. Добавляйте чеснок в любые горячие и холодные блюда, соуса и салаты.

Клубника.


Эти ароматные ягоды богаты флавоноидами - химическими веществами, которые дают фруктам и овощам их яркие цвета и антиоксидантами, которые помогают сохранить сердце молодым. Регулярное  употребление этих ягод с яблоками или грушами в разы снижают риск сердечных заболеваний.

Молоко.

С возрастом наши кости и мышцы теряют большое количество кальция и белка, а молоко помогает противодействовать этому процессу. А всё потому, что в одном стакане молока содержится нужная дневная норма этих двух важных для здоровья и красоты компонентов. Если вам не нравится вкус молока просто добавьте его в утренние смузи или горячий шоколад.

Овёс.


Геркулес, цельное зерно овса или хлопья содержат просто огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают отлично очистить кишечник и питают организм полезными веществами, не перегружая его. Еще один положительный момент в употреблении овсянки - это возможность снизить возникновение болезней сердца, легких и заболеваний нервной системы. Поэтому добавьте в свой рацион каши на молоке или без, добавляйте овес в смузи, салаты или легкие десерты.

Черника.


Эти крошечные ягоды содержат самый высокий уровень антиоксидантов из всех фруктов и овощей и помогают бороться против возрастных когнитивных нарушений: снижения памяти и умственной работоспособности.

Согласитесь, так просто быть здоровой, молодой и красивой женщиной, если правильно питаться и не забывать о себе любимой!

Будьте здоровы!
Автор: Инна Кин Опубликовано: 28-11-2016, 10:43
Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Поделиться с друзьями:

Просмотров: 689
Дата: 28-11-2016, 10:43
Комментариев: 0
Категория: Красота, Здоровье

Чем полезен гранат

Чем полезен гранат
Это вкусный фрукт с рубиновыми зернами скрывает в себе очень много полезных для вашего здоровья химических веществ, которые помогают сохранить вашу красоту и молодость.
ПОДРОБНЕЕ

Специи сжигающие жир

Специи сжигающие жир
Сегодня мы поделимся с вами списком специй, которые помогают усилить метаболизм, сжечь лишние калории и уменьшить ваш вес.
ПОДРОБНЕЕ

Здоровое питание

Здоровое питание
Сегодня мы расскажем вам о полезных продуктах, которые помогут вам правильно питаться и заботиться о своём здоровье. Здоровое питание важно для правильного функционирования организма, чтобы он смог
ПОДРОБНЕЕ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О сайте
Копирование материалов допускается только с разрешения редакции онлайн журнала krasotkainfo.ru!

Общение с редакцией по адресeу: krasotkakin@gmail.com
Авторизация
Мобильная версия